吃豆芽菜的好处豆芽菜好处多吃法搭配有讲究

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豆芽的分类
1、黄豆芽在发芽后会使胡萝卜素增加1-2倍，而维生素B2也增加到原来的2倍，其中维生素B12是大豆的10倍，富含维生素E、尼克酸和叶酸等成分。
功效：黄豆芽还可以清热解毒和降血压呢！
2、绿豆芽绿豆芽里面含有多种矿物质和丰富的维生素，尤其是维生素C的含量十分丰富。
功效：绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。尤其适合饮酒过度、湿热瘀滞、口干口渴、小便赤热、便秘等情况。
吃绿豆芽的好处
1、发芽过程中：绿豆在发芽的过程中，会发生多种有益于人体的变化，部分蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，棉子糖、毛类花糖等产生气体的糖类完全消失，使得进食绿豆芽后不会像过量食用绿豆那样引起腹部胀痛。
2、含维生素多：而且，绿豆发芽后，释放出更多的磷、锌等矿物质，维生素类物质的含量也会大大增加，其中维生素B2增加了2-4倍，胡萝卜素增加了2-3倍，维生素C增加了6% ，叶酸和维生素B6也有所增加。
绿豆芽的好处
中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热，适用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便不利、目赤肿痛、口鼻生疮等患者。
绿豆芽食疗方法
1、将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，可以醒酒解毒。
2、将绿豆芽同鲫鱼炖服，能治疗乳汁不下。
3、取适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋煮汤饮用，能防治暑热烦渴。
4、取绿豆芽100克、猪心1只、盐少许、陈皮20克，加水炖熟，食肉饮汤，能治疗支气管炎。
5、将绿豆芽捣烂绞汁，加白糖适量，代茶饮服，对尿路感染、小便赤热、尿频等有辅助疗效。
6、取绿豆芽100克、猪肚1只、蒲公英100克，加水煮烂熟，吃猪肚、绿豆芽，饮汤，能治疗胃痛。
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