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经常抬举重物
你可能认为移动沙发时抬起来是无害的，但它可能会使你承受的太重 。这样会增加直肠的压力，导致静脉膨胀，形成痔疮 。因此，抬重物时使用膝盖而不是背部 。
长坐在马桶上
你的如厕时间也会导致痔疮 。如果你喜欢坐在马桶上看报纸、滑手机，长时间坐在开放的马桶上，重力会导致静脉过度的压力，进而导致痔疮 。
不健康的饮食
如果你吃太多快餐或是包装食物渡过一天，你可能没有获得足够的纤维 。必要的营养可以帮助粪便集中和软化，顺利通过胃肠道 。研究表示，补充纤维有助于减轻痔疮症状和出血 。
排便次数太少
【痔疮是怎么引发的 饮食如何预防痔疮形成】 如果你一周排便少于2、3次，你可能便秘 。这些粪便会结块、变硬，并且推动肛门垫 。试着利用锻炼、喝大量的水、吃纤维食物来预防 。
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