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空气流通
【冬季流感预防措施 这7点要做到】 最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生 。
晚上关窗
晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作 。
适度锻炼
天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来 。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力 。
规律作息
很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降 。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水 。
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