肠胃炎是什么原因引起的 怎么调养


肠胃炎是什么原因引起的 怎么调养

文章插图
肠胃炎的原因
正所谓冰冻三尺非一日之寒,肠胃疾病的形成不是一天两天的事情,要想完全治愈,更不是一朝一夕就能见效 。到底什么原因?导致肠胃疾病经久不愈,屡治屡犯!
原因一废寝忘食 这个是大多数上班族的通病,一忙起来,到了饭点还在埋头苦干,以至于吃饭不按时,甚至饱一顿饿一顿 。也有的人,好不容易挤出一丢丢时间吃饭,却是狼吞虎咽,增加胃的消化负担!
原因二吃香喝辣 上班应酬多,朋友聚会多,饭桌上辛辣的、油腻的、生冷的,红的、白的、洋的,一样都不少!可正当你舌尖味蕾享受美食的同时,你的肠胃也正饱受煎熬!
原因三爱美不要命 对于年轻女性,盲目追求骨感瘦便是美丽的根本 。为了快速瘦身,不惜采取盲目节食的手段,让胃部长时间处于饥饿状态,胃酸的腐蚀,无疑是巨大的杀伤力!
原因四掉以轻心【肠胃炎是什么原因引起的 怎么调养】 相信不少老胃病患者都有这么一个天真的想法:小小胃病,反正治不好,也死不了,不治也罢!完全不把医生的警告放心上,依旧我行我素 。
肠胃炎怎么调养
对抗肠胃炎,咱们刻不容缓!相信只要找对方法,耐心坚持,肠胃炎不再是我们的困扰!俗话说“肠胃疾病三分靠治七分靠养”,调养是关键!
管住嘴 对于无辣不欢之人,在辛、香、热、辣、冷等美食诱惑当前,我们必须按捺内心的骚动!忌辛辣、生冷、浓茶、咖啡等刺激性食物,戒烟忌酒,清淡饮食为主 。
迈开腿 吃饱就睡,你当自己是“二师兄”吗?一吃饱就坐着躺着不愿动,不但不利于肠胃的消化蠕动,还会导致胃食管反流,胃酸灼伤食道,引起食管炎 。正确的做法是,我们建议饭后休息起码半小时,然后进行适当的运动锻炼,一般我们首选散步 。
吃要健康睡要合理 该吃吃,该睡睡,工作再忙,你也不是钢铁侠!养成“三餐按时、不熬夜,饮食节制、不暴食”是调养肠胃健康的首要条件 。肠胃不好的人,容易营养不良,饮食上要多吃高蛋白高纤维食物 。采取少食多餐的原则,既不饿肚子,也不增加肠胃负担 。
话可乱说药不能乱吃 大病小病,少不了就是吃药!大多数药物不良反应都有“恶心、呕吐、腹泻”等胃肠道反应 。不合理用药,容易加重对肠胃的损伤 。因此,一般没有特指具体服用时间的药物,都是饭后服用,避免空腹 。其次,本身有肠胃疾病的患者,需要尽量避免服用胃肠道反应大的药物 。