皮肤干燥吃什么水果最补水 皮肤干什么水果补水保湿


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文章插图
梨去火
梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水” 。梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,其对肺热咳嗽、咽干喉痛,大便燥结症较为适宜 。梨还有降低血压,清热镇静的作用 。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用 。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食 。
除了生吃之外,我们还可以榨汁享用 。或加澎大海、冬瓜子、冰糖少许,煮饮,对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者,具有滋润喉头、补充津液的功效 。
柿子润肺
柿子营养价值很高,含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素,享有“果中至品”之誉 。柿果肉含糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C以及碘、钙、磷、铁等 。其中碘含量居果品之首 。柿子有清热、润肺、化痰、健脾、止血等功能,是天然的保健品 。
我们可以生吃柿子,也可以制作冰糖蒸柿饼 。材料包括柿饼三枚(去蒂),清水和冰糖适量,蒸至柿饼绵软后食用 。有润肺,化痰,止血作用 。适用于高血压,痔疮出血,慢性支气管炎干咳,咽痛等症 。柿子食疗方推荐 。
葡萄补虚健胃
成熟的浆果中含有15%-25%的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生素 。葡萄是一种滋补药品,具有补虚健胃的功效 。身体虚弱、营养不良的人,多吃些葡萄或葡萄干,有助于恢复健康,因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分,特别是糖分的含量很高 。
葡萄具有很高的药用价值,我们可以制作葡萄蜜膏 。将鲜葡萄500g,捣烂,绞取汁液,以小火煎熬浓稠,加等量蜂蜜煎沸备用 。每次1匙,用沸水化服 。鲜葡萄汁与蜂蜜熬膏服,益胃养阴,生津止渴之效极佳 。用于胃阴不足,咽干口渴,或热病烦渴 。
红石榴补充水分
【皮肤干燥吃什么水果最补水 皮肤干什么水果补水保湿】 红石榴中富含矿物质,并具有两大抗氧化成份红石榴多酚和花青素,还含有亚麻油酸,维他命C、B6、E和叶酸 。其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主 。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华,能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润 。