如果孩子在1-2天内都没有正常排便,或者排便时感到不舒服,就要帮他们调整良好的排便习惯,包括合理饮食+规律排便时间 。
每日要提供高纤维食物 一个孩子每天应摄取的纤维素克数,应该约其年龄数加上5,例如,一个3岁孩子每天应该吃至少8克纤维素 。
每天最好能吃至少5种蔬果,偶尔搭配粗麦面包或粗粮 。
接受良好的如厕训练 孩子大到可以接受如厕训练时,可以每天让孩子在马桶上坐一会,最好是在饭后训练,保持轻松的心情 。
让孩子坚持坐在马桶上,直到开始排便,或者坐到15分钟 。如果孩子坐到了,爸爸妈妈要记得夸夸他们哦;
如果孩子做不到,要积极耐心的鼓励 。我们的目标是:让孩子最终学会不用大人指导,也能自己独立上厕所!
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