文章插图
食材
主要食材：罗非鱼1条 。
其他食材：娃娃菜1颗 ， 姜片、葱花、油、盐适量 。
 
做法步骤
1.将罗非鱼洗干净备用 。
2.娃娃菜洗干净 ， 掰瓣备用 。
3.热油锅下罗非鱼入锅煎 。
4.一面金黄翻另一面 ， 两面煎黄出锅 。
5.热油锅下娃娃菜翻炒均匀 。
6.给水 ， 放煎好的罗非鱼入锅煮 。
7.中小火煮二十分钟 ， 看汤色变成奶白就可以了 。
8.给葱花、盐 ， 关火 ， 出锅 。
 
功效
健脾和胃、利水除湿、滋阴润燥、通乳、滋补益气、降低血脂、美容养颜 。
 
成果图
【罗非鱼汤】  

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