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枸杞熬粥有啥功效
枸杞性味甘,具有补肾益精、养肝明目等功效,粥,助于消化,又有生津益气的作用,吃粥是日常生活中常见的养生方式,吃枸杞粥可以降血压、降胆固醇和防止动脉粥样硬化作用,改善动脉硬化程度和心肌缺血状态;并能保护肝细胞的新生,改善肝脏功能 。
红枣枸杞粥
材料:枸杞、泰国香米、红枣 。
做法:1,取适量的枸杞和香米用水浸泡一个小时,然后用水洗干净 。
2,找来锅子加入合适的水,然后往里面加入已经准备好的香米与枸杞 红枣,大火煮直到煮沸 。
3,煮沸后把火关掉,然后盖上盖子,焖20分钟左右,再一次打开火把它煮沸,然后,加入适量的冰糖 。
4,搅拌到均匀后就可以食用了 。
银耳枸杞粥
材料:银耳,大米,菊花,无核金丝枣,枸杞,蜂蜜 。
做法:1,银耳加清水泡发,摘去根部,撕成小朵;
2,砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开,小火继续煮半个小时;
3,放入菊花、无核金丝枣、枸杞,继续煮半个小时;
4,将煮好的粥放凉至六十度以下,放入蜂蜜调匀即可 。
白米枸杞粥
材料:白米1杯,枸杞子15克调味料水8杯,白砂糖1杯 。
做法:1,白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮到米粒软烂 。
2,枸杞子洗净,加入粥内同煮,并加糖调味,枸杞子一变软即熄火盛出食用 。
【枸杞粥的功效】
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