多锻炼 季节交替时要多锻炼 , 排解负面情绪 。平时把握好工作的时间和进度 , 适当减少工作量 , 多一点户外活动 。可以为自己选择一个好天气出去走走 , 散散步、爬爬山、骑骑车 , 感受大自然带来的生机 , 会令你感觉生活也随之明媚起来 。此外 , 运动过后 , 大汗淋漓 , 不良情绪就被排解了 。
排解压力 学会给自己排解压力 , 五月病的产生 , 多少和这个时期的压力有着很大的关系 , 此时正是上班族们的年中也是一件最忙的一个时期 , 而稍有不注意病症也就会跟着来了 , 此时最重要的就要及时解压 , 不要给自己太多的压力 。
多交朋友 如果一个人身边没有朋友的话 , 那么其心理健康就一定会受到影响的 , 此时可以多交几个朋友 , 工作上上有什么压力 , 或者生活上有什么不开心的都可以和朋友调解一下 , 说完了 , 你的心情也就好多了 , 自然也就有干颈面对接下来的生活了 , 从而预防五月病 。
【五月病是什么意思】
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