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多吃新鲜蔬菜水果
头发发黄与血液中酸性毒素增多有关 , 应该多吃芹菜 , 油菜 , 菠菜 , 海鱼 , 黑芝麻 , 黑豆 , 核桃仁 , 小白菜 , 柑橘等食物 , 来中和体内的酸性毒素 , 改善头发发黄的状态 。
吃含铜的食物
头发根部的毛乳头在生成黑色素过程中 , 需要一种含铜离子的酪氨酸酶 , 如果体内缺乏铜元素 , 就会影响这种酶的活性 , 导致头发变黄 , 所以日常生活中应该注意多吃含铜元素多的食物 , 如动物肝脏 , 西红柿 , 土豆 , 芹菜等 。
吃抗辐射的食物
经常面对电脑 , 或面对X放射线辐射 , 头发容易出现发黄的现象 , 要避免长时间接受辐射 , 同时注意吃一些抗辐射的食物 , 以及含维生素A的食物 , 比如动物肝脏 , 胡萝卜 , 蛋黄 , 奶类 , 紫菜 , 也可以多喝绿茶 , 也可以间接的帮助改善头发发黄的现象 。
吃含蛋白质的食物
人体高度营养不良的时候 , 会引起头发黄的现象 , 尤其是蛋白质严重缺乏的时候 , 应该多吃鸡蛋 , 瘦肉 , 大豆 , 核桃 , 黑芝麻 , 花生等食物 , 这些食物除了能补充动物蛋白和植物蛋白 , 还能补充胱氨酸和半胱氨酸 , 这是构成头发的主要成分 , 多吃这些食物对于改善头发黄 , 使头发变黑有帮助 。
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