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忧伤【忧伤】忧愁哀伤内心忧伤 。忧伤是人的一种心理感受，是一种不快乐、不高兴的表现，忧伤会让人产生烦躁和不安的情愫，也是加速衰老的催化剂和强化剂 。
基本介绍中文名：忧伤
代表色：蓝色
情感色彩：消极 悲观 沮丧
近义词：哀伤
释义词目：忧伤拼音：yōu shāng基本解释[Weigh down with sorrow;Distressed;Be laden with grief] 忧愁哀伤内心忧伤详细解释忧愁悲伤 。《诗·小雅·小弁》：“我心忧伤，惄焉如擣 。” 唐韩愈《重云李观疾赠之》诗：“小人但咨怨，君子惟忧伤 。”曹禺《日出》第四幕：“[陈白露]缓缓回过身来，神色忧伤 。”【反义词】愉快生活的忧伤其实在生活中,每个人都会遇到这样或那样的不悦、忧伤、挫折和苦难 。忧伤、挫折和苦难，一方面打击人类的心灵，另一方面又塑造着人类的精神世界 。谁也不能让困境消失(或已经发生的一切是无法挽回的)，每个人必须自己鼓起勇气，镇静地面对它(或毫不抱怨地接受、承担、分享它),心灵的力量是无穷的,在任何条件下都要选择精神的自由 。忧伤只是一种情绪，但这种情绪不能持续太久，长期处于这种状态会使身体受损，通常情况下，每伤心或生气10分钟就等于跑了3公里的路 。可用分散注意力地方法减轻痛苦，让自己心情平静 。放鬆自己最好选择一些曲调优美轻快来听，避免听歌曲，大脑会对接收到的歌词进行反应，精神得不到很好的放鬆 。
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忧伤有时候忧伤是一种不明的酸楚可听听旋律悠扬,舒缓的歌,曲中还略带激情和积极的信号的那种歌,听完之后会给人以力量和振奋的感觉，也可听一些旋律优美的古典乐，曲调优美轻快的轻音乐 。莫扎特的音乐，施特劳斯的圆舞曲等节奏轻快，优美的音乐 。或者心烦没心情那就听听忧伤的歌也无防 。治疗忧伤为了让忧伤远离我们，和你深爱的人、知心朋友，一起做你们想做的事情，让幸福和快乐永远的延续下去吧！忧伤是没有界线的，它不分性别，不分年龄，不分国界，不分职务，更不分种族 。它是一种心情，更是一种感受！心理学家建议，不要过分压抑情绪 。不良情绪长期郁积在心中，会损害人的身心健康 。因此，适度释放不良情绪，是调节心理的有效方法之一 。当你感到不痛快的时候，可以做做下面的练习，这样既可以宣洩负面情绪又能够避免伤及他人 。穿上宽大的衣服，平躺在床上，双手握拳 。举起右拳的同时抬起左脚，并重击床面 。然后，换成左拳和右脚 。重複这个动作，不要停止 。觉得有必要的话，还可以张嘴出声，喊某个特定的字眼如“讨厌”等，声音可以随着重击的速度而提高，直到喊累了为止 。在心里想着那个令你生气的人或事，做深呼吸，嘴里发出一些不带文字元号的声音，但不要让自己大声的说出来 。继续深呼吸，直到你感觉到令你生气的人或事慢慢在心里消失 。（出自《重大人生启示录》·忧伤）推荐食物鸡汤：浓浓的鸡汤含有多种游离胺基酸，所以鸡汤能平衡身体的需要，提高大脑中的多巴胺和肾上腺素，使人体充满活力和激情，克服悲观厌世的情绪 。维生素C：维生素C缺乏可以表现为冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡语 。杂食：每日摄入的食物种类最好不少于20种，以发挥杂食之利，提高膳食营养的覆盖面 。