吃鱼真的会变聪明吗 _“变聪明”需要什么营养

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“变聪明”需要什么营养
【吃鱼真的会变聪明吗】 “变聪明”即健脑，需要的营养物质主要是葡萄糖、蛋白质、脂质、B族维生素和微量元素。且掌管大脑记忆的核酸由氨基酸和葡萄糖组成，而氨基酸又是蛋白质的基本成分，所以蛋白质是最为重要的健脑物质。
吃鱼会变聪明吗
吃鱼会变聪明。鱼肉中的蛋白质极为丰富，能促进大脑发育，增强大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习效率。所以从这个意义上说，吃鱼是会让人变聪明的。
儿童吃鱼好吗
儿童吃鱼好。鱼肉中营养成分比值合乎人体的需要，尤其是对儿童来说，鱼肉肉质细嫩，易于消化，吸收率可达87%—98% 。且鱼肉中的钙、磷也有助于骨骼和大脑的发育。鱼肉中维生素B2也是改善脑机能不可缺少的物质。
温馨小贴士
鱼肉营养虽好，但也不宜一次吃得太多，每隔2-3天适量吃些，且与水果、蔬菜搭配，营养更均衡，健脑功效更好。