你一定要知道的泳池及海边安全指南浅水跳水吉尼斯记录

【你一定要知道的泳池及海边安全指南浅水跳水吉尼斯记录】高考结束怎么玩，炎炎夏日怎么办，毕业旅行要去哪，我猜不少人的答案都是去游泳或者去海边，那么小编建议大家在出发之前好好看看这份泳池及海滩安全指南，让你更加享受这个假期。
如果你想在海边展现好身材或者是在露天泳池嬉戏，那么请一定备好防晒霜。防晒霜的主要目的并不是为了防止晒黑，而是防止晒伤。在户外全身上下均要涂抹防晒霜，一般在出门前30分钟涂好，可以每隔2-3小时重复涂抹。SPF越高的防晒霜，对于UVA和UVB的防护越好（这里就不详细解释了，很多女生比小编懂的多）。同样眼睛也要注意防晒，首选墨镜。另外物理防晒其实最好的方法，海滩的话可以戴帽子打阳伞，或者穿上防晒服。这里提醒一下，如果不慎晒伤，也称日光性皮炎，出现皮肤灼痛、发红、瘙痒、脱皮等，可以尝试冷毛巾湿敷或者涂抹芦荟膏，同时要保湿补水，若皮肤出现水泡甚至头痛、发热、心悸等，需立刻前往医院就诊。
在正常情况下，大部分成年人每天需水量在2500ml甚至更多，除去食物中摄取的水分，直接饮用水应该保证在1500-2000ml（这些数值因人而异，有些疾病要限制饮水量）。而在高温的沙滩或者是游泳、沙滩排球运动中，体表蒸发及排汗增加，则需要更多的饮水量，必要的话可以选择运动饮料。这里强调一下，饮水不要等极度干渴的时候再喝水，不渴也可以少量补充水分。每次饮水量不宜过多，同时不要因为天气炎热就大量喝冷饮和冰水，这些会引起肠胃刺激。
喝酒后不要游泳。饮酒过量让头脑不清醒容易在水中发生危险，或者游泳过程中恶心、呕吐、头晕等，都有可能在水中发生意外。即使少量饮酒也会影响判断力，同时神经兴奋，情绪易激惹，会出现刺激和危险行为，比如打赌水中憋气时间、游泳比赛等。同时酒精会增加代谢，加速了脱水的过程。所以小编建议，喝酒就在沙滩上或者泳池边老老实实喝就好了，更不要去刺激水中的人。
如果情况允许，最好带个小的急救包。可以装上芦荟膏用于晒伤缓解，防水创可贴及酒精棉签用于擦伤及小伤口，驱蚊液和止痒药膏用于蚊虫叮咬，另外可以酌情携带抗过敏药和化学冷敷袋来处理过敏和急性扭伤等。
在海滩或者泳池边吃东西要注意的就更多了。最好携带那些独立小包装或者当时就能吃完的食物，如新鲜水果、饼干等。注意他们的贮存条件，如果是熟肉类食物，条件允许可以放入冷却器（如车载冰箱、冰盒）。金属容器和玻璃容器的食物尽量不要携带，易碎且容易变质。一定不要让食物在室外放置一小时以上，尤其不要暴晒，遇到胀袋就不要再食用了。这里再强调一点，饱餐状态下不要下水，就像刚吃饱饭不要运动是一个道理。
请一定不要让儿童独自一人，无论是水中嬉戏还是在沙滩上玩耍，一定不要让孩子离开家长和监护人的视线。儿童也需要防晒、补水，避免他们在阳光下过久的玩耍，孩子比成年人更容易中暑。同时为防止沙滩上破碎的贝壳的扎伤，尽量让孩子们穿上鞋子再玩耍。

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