高血压夏天吃什么好


高血压夏天吃什么好

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饮食原则
患有高血压的人首先节制饮食,避免进餐过饱 。减少甜食,把体重控制在正常范围 。同时避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的食物 。适度限制蛋白质的摄入量,忌食荤油及油脂类食品,严格控制饮酒 。那么夏天高血压吃什么好呢?不妨试试以下药膳:
芹菜大米粥
材料 芹菜(根、茎、叶)200克、大米100克 。
功效 芹菜中含有芹菜素,有利于降血压 。
做法 芹菜洗净后切碎,将大米洗净后放入沙锅内,加水适量,煮至半熟时,加入芹菜,小火慢煮成粥即可 。
注意事项 适用人群:高血压、高脂血患者 。健康人也可作为保健食品,预防高血压、高脂血症 。
用法:每次200毫升,每天服3次 。每周3—4日,一个月为1疗程 。
菊楂钩藤决明饮
材料 杭白菊、钩藤各6克,生山楂、决明子各10克,冰糖适量 。
功效 菊花、决明子可清肝明目、降血压,山楂活血化瘀可降血脂,钩藤可清热平肝 。
做法 1.将钩藤、生山楂、决明子加水煎汁,约500毫升 。
2.用药汁冲泡菊花,加入冰糖,代替茶饮 。
注意事项 适用人群:阴虚阳亢型高血压,表现为头晕目眩、心悸烦躁易怒、口苦口干、 耳鸣、精神萎靡 。
用法:常代茶饮 。此方水煎、泡茶疗效无明显差异 。
猪腰杜仲汤
材料 杜仲18克.鲜猪腰1个,(约250克),料酒、盐、鸡精各适量 。
功效 杜仲可以持续高效降血压,猪腰补肾精,有益于骨骼保健 。
做法 1.猪腰洗净,去筋膜、臊腺,切细花 。
2.猪腰子与杜仲加水、料酒煎煮,至猪腰烂熟 。加盐、鸡精调味即可 。
注意事项 适用人群:早期高血压及小儿麻痹后遗症 。
用法:喝汤吃肉 。
【高血压夏天吃什么好】