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羊肉
【吃什么补肾壮阳最靠谱】 羊肉性温，具有补肾壮阳、暖中祛寒的功效 。《本草纲目》中也提到，羊肉“暖中补虚，开胃健力，滋肾气”，因此吃羊肉补肾是很靠谱的办法 。
黑豆
黑豆味甘性平，归脾、肾经 。有补肾强身、活血利水、润肺燥热的功效 。特别适合肾虚阴亏、脾虚水肿、肝肾阴虚的病病人食用 。
韭菜
韭菜又名起阳草，性温，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血 。将韭菜籽研成细末煮粥，有补肾壮阳、健脾暖胃、固精止遗的功效 。
枸杞
枸杞味甘性平，是一味常用的补肾益肝药材 。《本草经疏》中提到，枸杞子，润而止滋补，专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药 。