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鱼肝油和钙片什么时候吃最好
【鱼肝油和钙片什么时候吃最好】 鱼肝油和钙片最好是在饭后食用 。
鱼肝油中含有大量的维生素A和维生素D,这两种维生素都属于脂溶性维生素,在饭后食用能促进维生素的吸收,维生素D能增加钙质的吸收,增强补钙效果,这两种食物一起食用时,因此,建议在早饭后食用 。
鱼肝油什么时候吃最好
常人一般不需要额外补充鱼肝油,鱼肝油常用于两岁以下的婴幼儿人食用,对于婴幼儿来说,建议在饮奶后滴食,鱼肝油带有浓郁的腥味,在味奶前滴食以免影响婴幼儿食欲,常如此食用反而引起营养不良 。
钙片什么时候吃最好
单独补钙时最好是在睡前食用钙片,人体内的钙质先从食物中摄取,食物中钙质不足时才会动用骨钙,在晚上时,人体内食物消化殆尽,会流失很多骨钙,在睡前食用钙片,能减少骨钙的流失,补钙效果甚好,老年人食用,预防骨质疏松 。
吃鱼肝油的注意事项
1.鱼肝油中含有大量的维生素A和维生素D,适量食用对人体有补充维生素的功效,食用过多也可引起维生素中毒,遵循医嘱,注意食用量 。
2.鱼肝油属于保健品,虽没有很严重的毒副作用,但是若不是身体明显缺少维生素AD,不建议食用鱼肝油,平时食补和多晒太阳即可 。
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