脸上长斑吃什么水果好

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柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C和果酸，可以促进新陈代谢和血液循环，增加皮肤弹性，同时还能抑制黑色素形成，消除皮肤色素沉着，淡化色斑，使肌肤白皙，柔嫩，红润，此外，柠檬还能软化角质，去除死皮，促进皮肤新陈代谢，改善油脂分泌旺盛的情况。
柠檬祛斑吃法
柠檬莴笋汁美容功效：补水保湿，滋养润泽，排毒清肠，美白祛斑。
材料：苹果，柠檬各1/2个，蜂蜜2小匙，莴笋125克，冰水200毫升。
做法：将莴笋去皮洗净切成小块，苹果洗净去皮，核，切成小块，柠檬切片，挤出汁备用;将莴笋，苹果一起放入榨汁，加入冰水，搅打均匀，倒出滤渣后，加入蜂蜜和柠檬汁搅拌均匀即可饮用。
番茄
番茄中富含丰富的维生素C，可以抑制肌肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使肌肤白嫩，黑斑消退，而且番茄中还含有丰富的茄红素，能够阻挡紫外线，降低肌肤晒伤和晒黑的风险。
番茄祛斑吃法
奶油番茄美容功效：促进肌肤代谢，使沉着的色素减退，消除色斑，从而使肌肤细腻白嫩。
材料：番茄2个，牛奶200毫升，豌豆10克，味精，白糖，食盐，鸡油，淀粉各适量。
做法：番茄洗净，用沸水烫一下，去皮，切成块，加白糖腌拌，豌豆用沸水焯至断生，碗中放入牛奶，味精，白糖，食盐，淀粉，调成稠状，锅内加水煮沸，倒入番茄块，豌豆稍煮片刻，然后倒入调好的汁勾芡搅匀，再次煮沸，零食鸡油即可。
【脸上长斑吃什么水果好】