焦虑症食疗方法 _青葱拌百合

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青葱拌百合
做法将葱洗净切段，鲜百合洗净报丧，香菇辣椒切丝，油锅烧热，放入百合，香菇，辣椒丝翻炒，后加少许食盐，最后趁热拌入葱段，淋上热芝麻油，即可装盘。
功效青葱中富含可以舒缓焦躁压力的钙，也含有能振奋精神的维生素B1，百合性凉润燥，吃青葱拌百合可有效消除疲劳，缓解焦躁不安，改善烦躁失眠现象。
苦瓜菠萝炖鸡汤
做法苦瓜去籽切块，菠萝削皮切开，将鸡腿多块后放入滚水中焯烫捞起洗净，将苦瓜，菠萝，鸡腿放入锅中，加入1500毫升水煮沸后，转小火继续炖30分钟，加盐调味即可。
功效苦瓜有清心下火，消暑除烦之效，菠萝芳香诱人，能开胃消食，搭配鸡肉炖汤，消暑解毒，利水消肿，除烦解忧，可缓解焦躁，提高机体免疫力。
银耳绿豆汤
做法将绿豆洗净浸泡2-3小时，银耳泡发洗净，枸杞子泡发，将绿豆，枸杞子，银耳一起放入煲内，加入适量清水，用中火煮开后，改小火煮30分钟，最后加冰糖，继续煮至冰糖融化即可。
功效绿豆消暑解毒，银耳滋阴润燥，此汤有很好润燥清热之效，常感焦虑，燥热人群饮用此汤，可有些缓解紧张忧虑情绪。
二冬枣仁粥
做法准备天冬，麦冬，枣仁各10克，粳米100克，白糖适量；将枣仁微炒，将超好的枣仁与天冬，麦冬一同煎汤，去渣取汁，粳米洗净，与汁液一起煮粥，粥熟后加入白糖稍煮。
功效天冬有清心除烦，润肺养阴之效，饮用此粥具有滋阴清热，养心安神之效，可用于阴虚火旺以及心悸不安，头晕补虚，烦热少寐，焦虑多梦，手足心热等症。
【焦虑症食疗方法】