做法：
1、猪蹄去毛切块 ， 滚水去血水 ， 捞出 。
2、所有材料、8杯水和米酒放入锅中 ， 炖80分钟 ， 调味即可 。
功效：花生补血益气 ， 猪蹄有助于乳汁分泌 。此汤有催乳效果 ， 可使剖腹产妇乳汁分泌充足 。
花生薏米汤 营养师推荐：清热解毒+帮助代谢 。
材料：薏米80克 ， 花生50克 。
做法：
1、材料洗净 ， 薏米加水浸泡至软 ， 花生泡水30分钟 。
2、水倒入锅中 ， 小火煮花生40分钟 ， 加薏米续煮30分钟即可 。
功效：薏米健脾利水 ， 促进新陈代谢 ， 花生能促进乳汁分泌 。此汤可加速产妇子宫的恢复 ， 改善乳汁分泌不足的现象 。
剖腹产后第三、四周食谱
雪蛤牛肉汤 营养师推荐：加速身体复原 。
材料：雪蛤膏10克 ， 牛肉120克 ， 红枣5颗 ， 生姜 。
做法：
1、雪蛤膏浸水泡3小时以上 ， 发胀后去除杂质 ， 用水洗净 。牛肉洗净切片 。
2、雪蛤膏放入滚水中 ， 加姜以小火煮5分钟后捞起 。
【剖腹产坐月子食谱】 3、水倒入锅中 ， 放入雪蛤膏 ， 牛肉 ， 红枣和生姜 ， 以中火熬30分钟 ， 加盐调味 。
功效：雪蛤膏滋阴补肺 ， 牛肉补血 。此汤可促进新陈代谢 ， 有利于产妇身体的调养与复原 。
红枣鲜鱼汤 营养师推荐：修复伤口+补心益脾 。
材料：红枣12颗 ， 鲤鱼1条 ， 龙眼肉5克 ， 姜 。
做法：
1、材料洗净 ， 龙眼肉浸水 ， 鲤鱼切块 。
2、油入锅 ， 放入鲤鱼稍煎一下 。
3、全部材料入锅 ， 加水煮滚 ， 改小火煮1个半小时 ， 最后加盐调味 。
功效：龙眼肉补心益脾 ， 益血安神 。鲤鱼富含蛋白质 ， 能促进伤口愈合和生理机能的复原 。此汤可以改善产妇虚弱的体质 ， 增强身体抵抗力 。
陈皮炖鸡 营养师推荐：补益五脏+促进肠胃蠕动 。
材料：鸡1/3只 ， 陈皮20克 ， 姜 ， 米酒1大匙 。
做法：
1、鸡洗净 ， 切块 。
2、油入锅 ， 加入姜、陈皮和鸡块一起翻炒2分钟 。
3、加入米酒、盐、酱油和水煮沸 ， 转小火煮20分钟 。
功效：鸡肉滋补 ， 陈皮开胃 ， 促进肠胃蠕动 。此汤可促进产妇食欲 ， 提供充足的营养 ， 使身体更强壮 。