文章插图
仲春时节
仲春时节肝气随万物升发而偏于亢盛 ， 可适当进食大枣、蜂蜜、山药之类滋补脾胃的食物 ， 少吃过酸或油腻等不易消化的食品 。还应注意多吃菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、柿子椒、嫩藕、油菜、绿豆芽等黄绿色蔬菜和时令水果 ， 缓解春困现象 。此时正值各种既具营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时 ， 如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等 ， 应不失时机地择食 。
【春困吃什么好 这些吃防春困】
晚春时节
晚春时节气温日渐升高 ， 此时应以清淡饮食为主 ， 在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外 ， 可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶 ， 防止体内积热 。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品 ， 以防邪热化火 ， 变发疮痈疖肿等疾病 。
多吃高蛋白食物
为满足机体新陈代谢的需要 ， 增强人体免疫力 ， 抵御料峭的春寒 ， 应适当摄入如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、豆浆、牛奶、牛肉等优质蛋白质以及如红薯、黄豆、核桃、芝麻等产热量较高的食物 。
多吃助阳升发食物
同时可适当吃些葱、姜、蒜、韭、芥 ， 不仅能祛散阴寒、助春阳升发 ， 而且其中所含的有效成分 ， 还具有杀菌防病的功效 。

• 孕妇补钙喝牛奶好还是吃钙片
• 春季咳嗽有痰吃什么 春季止咳多吃润肺食物
• 孩子发烧手脚冰凉是什么原因
• 春天补肾吃什么 七种食物最养肾
• 组图 中国东南沿海地区有什么奇特的生存本领吗？
• 取快递是免费的，快递柜靠什么“赚钱”？
• 在东北排名前五的，看看你吃过几种吗？
• 网上最靠谱的赚钱方法有什么呢?赶紧收好~
• 男生军训用什么防晒霜最好 男生军训防晒霜推荐
• 军训期间敷什么面膜 军训之后敷面膜刺痛