尿酸高能吃花生吗 _尿酸高能吃花生吗

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尿酸高能吃花生吗
尿酸高可以吃花生，但最好少吃。每100克花生中含有嘌呤33毫克，在25-150毫克之间，属于中等嘌呤食物。而一般建议尿酸高患者饮食要无嘌呤或者低嘌呤，花生并不是最佳的选择，因此要少吃。

尿酸高吃多少花生合适
尿酸高患者每日吃带壳花生最好在50克以内。医生建议尿酸高患者每日嘌呤摄入量应在300毫克以内，患者不仅会从花生中摄入嘌呤，在其他食物中也会摄入嘌呤，因此尽量减少花生的使用量。

尿酸高吃过多花生会怎样
尿酸增高如果没有控制好，吃了过多的花生，导致当日饮食摄入嘌呤含量超过300毫克，则会引起体内尿酸增高，可能会引起痛风，发生关节肿痛，严重者还会对肾脏造成伤害。

体重增加花生中含有较高的脂肪，每100克花生就含有25.4克脂肪以及298大卡的热量，过量食用会引起身体肥胖。肥胖者的关节压力会更大，更易发生痛风，疼痛更甚。

适合尿酸高人群的食物有哪些
根据食物中嘌呤的含量，我们将每100克食物含嘌呤小于25毫克的称为低嘌呤食物，每100克食物含嘌呤25～150毫克的称为中等嘌呤食物，每100克食物含嘌呤150～1000毫克的称为高嘌呤食物。一般尿酸高人群从饮食中摄取营养应选择低嘌呤食物。
1、低嘌呤主食类：米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。
2、低嘌呤奶类：牛奶、乳酪、冰琪琳等。
3、低嘌呤荤食：蛋类以及猪血、鸡鸭血等。
4、低嘌呤蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食物。
5、低嘌呤水果类：水果基本上都属于低嘌呤食物，可放心食用。
6、低嘌呤饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。
7、其它低嘌呤食物：酱类、蜂蜜、瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调味品。
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