怎样预防胃癌不想胃癌找上门！这些饮食宜忌一定要知道

文章插图
多吃新鲜蔬果少吃腌渍、烧烤食物
民众平常饮食要尽量健康，最好多吃植物性食物，建议一天至少要吃两杯半的蔬菜、水果，尽量多选择全谷类面包、面条与谷类食物，多以全谷类代替精制谷类食物。想要摄取蛋白质，尽量以鱼类、家禽类、豆类等取代加工肉品、红肉，这些都有助减少癌症风险。
感染胃幽门螺旋杆菌一定要尽早治疗
此外，若感染胃幽门螺旋杆菌，出现胃癌风险是一般人的两倍以上，因此若发现感染胃幽门螺旋杆菌，也要及早接受治疗、用药。
养成正确规律的作息
【怎样预防胃癌不想胃癌找上门！这些饮食宜忌一定要知道】 长时间工作、饮食、作息不正常容易引起胃溃疡，长期胃溃疡也会增加胃癌风险，建议民众饮食、作息要尽量维持正常，平常要适时纾压。有抽烟习惯的人要戒菸，以免香烟中的有毒物质伤害胃部、身体器官。
规律运动控制体重
另外体重过重、肥胖也会让胃癌风险上升，因此规律运动、控制健康体重也非常重要。

怎样预防胃癌 不想胃癌找上门！这些饮食宜忌一定要知道

怎样预防胃癌不想胃癌找上门！这些饮食宜忌一定要知道