心脑血管病人夏天注意什么 即将40℃,每升高1℃,这种病就要一批人命!别再做这些事自残


心脑血管病人夏天注意什么 即将40℃,每升高1℃,这种病就要一批人命!别再做这些事自残

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高温天气:心脑血管病飙升的原因
原因一 三伏酷暑,人体新陈代谢会显著加快,身体为了散热,会使体表的血管扩张,更多的血液循环到体表,心脏等脏器的供血就会相对减少 。
原因二 高温天气,容易引起人体内循环紊乱,交感神经兴奋,心率加快,冠状动脉收缩,从而增加了心脏的负担 。
原因三 夏天出汗多,人体的水分通过汗液大量蒸发,造成血液黏稠度增高,容易出现血小板聚集和血栓形成,引发心肌梗死 。
原因四 天气炎热,人的心情也容易烦躁,紧张,加上天气燥热,睡眠质量下降,容易导致交感神经兴奋,使心脏的耗氧量增加,万一再有过度劳累等因素,发病危险就更大了 。
三伏高温:做好8件事,少往医院跑
1、空调房睡一夜,“小心热中风” 一到伏天,很多人是不开空调睡不着,一关空调就热醒 。
但是室内外温差过大,会使全身毛孔闭合,体内热量难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足,有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风” 。
建议:伏天开空调,26℃ 最合适,可以调节至除湿模式 。
2、一大早去晨练,“易致心脑血管意外” 这段时间,晨练悠着点 。夏季的特点就是高温高湿,这两种情况就直接导致人的代谢增加、耗氧量增加 。
就算你是安静的坐在那,但在高温高湿的环境中,血液循环还是会加快并且身体的耗氧量也会随之增加 。
一些本身就患有疾病的人在这样的环境中就非常容易发病,特别是一些患有心脑疾病的患者,耗氧量的增加是直接导致疾病发生的第一个原因 。
另一方面,很多老年人由于夏季天亮得早,都愿意早起晨练 。
据调查,70%~80% 心脑血管疾病的发生都是在早晨 6~10 时,这段时间被认为是心脑血管病的好发时间,因此锻炼应尽量避开这段时间 。
建议:夏季应尽量避开过早晨练 。可以选择晚饭半小时到一小时后,此时温度较低,运动对身体的负担更小 。另外,最好随身带瓶水,以补充流失的水分 。
3、渴了猛灌水,“严重可致心梗” 三伏天气温高,身体缺水速度也会加快 。但是千万别渴了就猛灌水,特别是有心脏病的人 。
如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,对心脏不好,尤其是患有冠心病的人,就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死 。
冰水就更不行了 。冰水经过的食管旁边就是心脏,心脏受到冰水刺激,会引发不规则收缩,增加血栓脱落的风险,严重可致猝死!
建议:夏天喝水不能喝一次太多太快,要少量且多次,每次喝 100~150 毫升 。
【心脑血管病人夏天注意什么 即将40℃,每升高1℃,这种病就要一批人命!别再做这些事自残】 尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水,如半夜醒来时也可适量进点水,此举可降低血液黏稠度,预防血栓形成,减少心脑血管疾病突发的可能 。
4、很热时猛喝冷饮,“诱发心梗” 不管什么时候,冷饮都要尽量少吃 。在很热的时候,就更不能猛喝冰饮了 。
这虽然会带来短暂的舒适感,但会造成血管迅速收缩,心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧,引起血压波动,所以容易诱发心脑血管意外,尤其是心梗 。
建议:特别热的时候,一定不能急于接触温度特别低的东西,包括冷饮、温度很低的空调房、冰水、冰毛巾等等 。
最好是先用扇子、风油精等的帮助下,温度降下来一些后,再少量、缓慢地吃冷饮、喝冷水,进温度没那么低的空调房 。