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西瓜
西瓜 ， 夏天的标志 ， 含水量90% ， 可为身体补充水分 。西瓜富含维生素C ， 能促进胶原蛋白合成 。西瓜含有抗氧化剂 ， 能延缓身体老化 ， 防止肌肤衰老 。
浆果
夏天 ， 各种新鲜水果成熟 ， 口感极好 。黑莓、蓝莓、树莓、草莓等浆果 ， 都含有大量的抗氧化剂 ， 能缓解日晒对皮肤的伤害 。
菠萝
菠萝 ， 一种热带水果 ， 富含维生素及矿物质 。除此之外 ， 菠萝中的菠萝蛋白酶 ， 是种天然消炎佳品 ， 可在晒伤后缓解皮肤伤痛 。
柑橘水果
【夏天怎样保养皮肤 五种食物让夏季皮肤保持水润】 橙子、葡萄柚、柠檬及酸橙等 ， 这些柑橘水果 ， 对皮肤极好 。这些水果中的维生素C及氨基酸（如脯氨酸及赖氨酸）对胶原蛋白的生成有重要作用 ， 让肌肤看起来更年轻 。

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