文章插图
潮湿天气饮食指南
少吃什么 潮湿天气首先要注意减少少喝水,少吃水分大的食物,减少酸味食物,减少黏的食物,减少造成血黏的食物如咸味很重的食物,蹄爪,肉皮,肠肚等,减少肉类的食物,还要减少凉的食物的摄入量 。
多吃什么 潮湿天气要多吃一些祛湿的食物,包括姜,辣椒,薏米,青豆,冬瓜,鲫鱼,绿豆,山药,红豆,芡实等食物都是很好的祛湿健脾食物 。
潮湿天气食疗
薏米红豆汤 做法:薏米,红豆 。
做法:薏米,红豆洗净后,放入锅中加水煮熟食用即可 。
功效:健脾利湿,利水消肿 。
薏米菊花饮 原料:金银花,野菊花,蒲公英各15克,甘草9克,薏米60克 。
做法:薏米洗净,清水浸泡后放入锅中大火煮沸,然后转小火煮20分钟,放入甘草,金银花,野菊花,蒲公英,煮10分钟即可 。
功效:清热解毒,利湿 。
橄榄萝卜汤【潮湿天气吃什么好】 原料:鲜橄榄3-5枚,鲜萝卜丝100克 。
做法:橄榄劈开,鲜萝卜切丝一起放入锅中,加水煎煮20-30分钟,去渣取汁饮用 。
功效:清热化痰,解毒利湿 。
泥鳅炖豆腐 原料:泥鳅500克,北豆腐250克,植物油20克,料酒,盐,味精适量 。
做法:泥鳅去内脏洗净,豆腐切小块,油入锅,七成热,入泥鳅,豆腐熘煸,滴料酒,加清水,水开改小火,炖20分钟,加盐,味精,拌匀即可 。
功效:健脾益气,延年益寿 。
茯苓煲龟汤 原料:茯苓,草龟,红枣 。
做法:洗净宰好的草龟,斩件,瘦肉洗净,切块,和龟一起汆水捞起;土茯苓用水洗净;红枣洗净去核;煮沸瓦煲里的净水,放入全部质料,武火煮沸,转小火煲两个半小时,下盐调味即可饮用 。
功效:健脾利湿,清热解毒,滋阴补虚 。
- 怎么吃都不胖是什么原因
- 糖尿病能吃榴莲吗
- 糖尿病能吃蜂蜜吗
- 奶水稀吃什么好
- 湿冷天气吃什么好
- 吃木瓜有什么禁忌
- 西洋参怎么吃效果最好
- 糖尿病能吃西瓜吗
- 吃感冒药怀孕孩子能要吗
- 吃消炎药后多久可以要孩子