文章插图
忌和咖啡、茶
咖啡、浓茶等这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状 。
不要多吃甜食
月经前期不要多吃甜食，如饮料、蛋糕、糖果等甜食，以防止血糖不稳定，反而会加重经期的各种不适 。
忌多吃盐
【月经前期不能吃什么】 食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病，还会引起经前的极度紧张现象 。月经来潮前出现的头痛、局部肿胀机心绪不宁、激动等现象，都与体内储存的钠盐油罐 。因此在月经来潮前10天开始少吃盐，会使这些现象减轻甚至消失 。
忌食寒凉的食物
月经来临前几天尽量不吃生冷寒凉的食物，如雪梨、马蹄、香蕉等生冷水果等不宜食用，生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛 。
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