小孩手脚冰凉怎么调理 _常泡手脚

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常泡手脚
在临睡前准备较高温度的水（40度左右），用来泡脚和泡手，浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热；不仅可以暖和四肢，还有助于促进睡眠。除了用开水泡脚，还可以尝试用米酒和姜片以相同的比例放入热水中用来泡脚。有助于改善孩子怕冷的现象。
适当运动
通过加强对手脚的锻炼，勤运动、勤甩手，改善孩子手脚冰凉的症状。建议家长一早起来，带着孩子做做运动，如慢跑、快步走、跳绳等，都会让全身各个部位活动起来，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。
吃温补食物
要改善手脚冰凉，在饮食上，多吃温性食物，少吃寒凉性的食物或者冷饮。具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、蜂蜜、桂圆、糯米等。而一些如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身功效，手脚也能不再冰冷。
按摩阳池穴
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量，是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。
【小孩手脚冰凉怎么调理】