文章插图
酸奶
酸奶中含有益生菌，可以保护肠道，避免致病细菌的产生 。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中的白细胞的生长 。
【流感吃什么食物好】
鸡汤
肌肉在烹饪的过程中释放出来的半胱氨酸，与治理支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药物的成分很像 。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可以让效果显著 。
牛肉
锌元素可醋精白细胞的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质 。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险 。牛肉是人体补充锌元素的重要来源，适当进食牛肉对免疫系统有利，可预防流感 。
蘑菇
长久以来，人们就把蘑菇当做是提高免疫力的食物，吃蘑菇可以促进白细胞的产生和活动，让他们更能抗感染 。

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