文章插图
木瓜
木瓜中除了含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等营养成分之外 ， 还含有一种木瓜素有高度分解蛋白质的能力 ， 蛋白质在极短时间内可以被它分解成人体容易吸收的养分 ， 直接刺激乳腺的分泌 ， 帮助乳汁分泌 ， 可以帮助产妇更快下奶 。
奇异果
奇异果有通乳作用 ， 产妇乳腺管不通畅时食用奇异果 ， 可以帮助产妇更快的分泌乳液 。而且奇异果中的维生素C和钙质的含量极高 ， 钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分 ， 产妇适当食用奇异果能通过乳汁把钙质提供给婴儿 ， 这样能有效促进婴儿牙齿、骨骼的健康生长 。
红枣
红枣是含铁量较高的水果 ， 产妇产后失血过多 ， 多吃红枣能够有效补血;此外红枣还具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用 ， 可以通乳 ， 产妇常吃红枣能大量的下奶 。
橘子
橘子中含维生素c ， 维生素c能增强血管壁的弹性和韧性 ， 防止出血 。产后出血较多 ， 在这时候吃些橘子 ， 将有助于防止产后继续出血 。另外 ， 橘核、橘络还有通乳作用 ， 奶水少的产妇可以通过吃橘子来起到下奶作用 。
【吃什么水果下奶最快最多】 不要多吃凉性水果食物有凉性和温性之分 ， 水果也是如此 。夏天里的水果大部分是凉性水果 ， 如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等 。凉性水果吃多了容易导致消化不良 ， 如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果 ， 也容易导致宝宝腹泻 。