文章插图
宝宝要补充什么营养
宝宝的身体和智力都处于高速发展期，需要补充多种营养成分：补充钙质可以促进宝宝骨骼和牙齿发育，主要来源有香蕉、油菜、空心菜、南瓜；补充叶酸可以促进脑部发育，主要来源有菠菜、胡萝卜；补充维生素可以增强免疫系统功能，主要来源有胡萝卜、菠萝、番茄、苹果、香瓜；补充氨基酸可以为大脑提供营养，加速骨骼发育、提高免疫力，主要来源有山药、莲藕、香蕉 。
番茄苹果汁
材料：番茄150克、苹果100克、冰糖适量；
做法：1.番茄去蒂、洗净，切小块；苹果洗净，去皮和核，切小块 。2.将上述食材和适量饮用水一起放入果汁机中搅打，打好后加入冰糖调匀即可 。
功效解析：番茄+苹果=健胃消食、增进食欲、预防便秘，此外，番茄和苹果都是富含维生素C的食物，具有增强宝宝免疫力的作用 。
胡萝卜山楂汁
材料：胡萝卜150克、山楂100克、冰糖适量；
做法：1.山楂洗净，去核，切碎；胡萝卜洗净，切丁 。2.将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后加入冰糖调匀即可 。
功效解析：山楂富含有机酸、果胶，维生素C含量比一般水果高，还含有钙、铁等，搭配富含维生素A的胡萝卜打汁，可健胃消食，增进宝宝食欲，对眼睛健康也有好处 。
胡萝卜菠萝汁
材料：胡萝卜150克、菠萝（去皮）100克、冰糖适量；
做法：1.胡萝卜洗净，切小块；菠萝洗净，切小块，放入淡盐水中浸泡15分钟后取出，冲洗一下 。2.将上述食材和适量饮用水一起放入果汁机中搅打均匀，打好加入冰糖调匀即可 。
功效解析：胡萝卜含有大量β-胡萝卜素，可增强视网膜的感光力；菠萝含有大量有机酸和菠萝蛋白酶，有助于宝宝的消化 。
【宝宝喝什么果汁最好】