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牛肉的营养价值
【感冒能吃牛肉吗】 牛肉味甘，性平，归脾胃经，富含蛋白质，维生素，钾，铁，锌等维持身体能量的宝贵营养元素，这些营养成分易于人体消化吸收，能够帮助增长体力，补充元气，增强免疫力，促进蛋白质新陈代谢合成，还能有效预防贫血;除了这些营养元素之外，牛肉中还富含尖酸，有助于肌肉增长，常吃牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效 。
感冒能吃牛肉吗
感冒的时候最好不吃牛肉，尤其是感冒发烧的时候要禁吃牛肉，这是因为感冒属热性疾病，如果伴随发烧症状的话，再食用热性食物，则不宜退烧，感冒发烧时应该避免食用生冷食物，油腻油炸食物，而且过多食用肉类，乳制品等食物容易降低人体抗病毒的能力 。此外，感冒期间肠胃功能降低，吃的过于油腻还会增加消化系统的负担，影响药物吸收和药效的发挥 。所以感冒的时候最好少吃牛肉，可以在感冒痊愈之后适量的吃点牛肉来提高免疫力 。
吃牛肉可以预防感冒
虽然说感冒的时候不宜吃牛肉，但是平时适量的吃点牛肉还是有好处的，牛肉性温而不燥，而且含有丰富的锌元素，人体补充足够的锌元素能促进白血球的生长，起到帮助人体预防病毒细菌等有害物质入侵身体，增强免疫力的作用 。秋冬季节寒冷的时候适量的吃些牛肉，既可以御寒，又能起到很好的滋补作用，还可以预防感冒 。
怎么吃牛肉预防感冒
芥菜牛肉汤 材料：芥菜，牛肉适量，生抽两匙，食用油两匙，生粉1/2汤匙
做法：将芥菜洗净切长短，牛肉洗净切薄片，用两匙生抽，一匙食用油和1/2汤匙汤匙拌匀，腌好，将六碗水倒入锅中，放姜片烧开后加一匙油，放入芥菜煮沸后再放牛肉片煮滚至熟，最后加食盐调味即可食用 。
功效：芥菜牛肉汤适合散寒解毒，止咳化痰，适合于预防风寒感冒，头痛等症，需要注意的是风热感冒，发烧口渴人群忌食 。
防风黄芪牛肉汤 材料：牛肉250克，黄芪，白术，防风各十克，红枣十枚
做法：将所有食材洗净，黄芪，白术，防风放入纱布袋中封口，做成中药包，牛肉切块煮去血水，和中药包，葱，姜一起用大火煮开，撇去浮沫，加入料酒，用小火炖两个小时，加少许盐和胡椒粉即可食用 。
功效：防风黄芪牛肉汤能够益气补肺、养心安神，强身健体，秋冬季节容易感冒、体质虚弱、怕冷的人，可以每天喝一次 。