孕妇可以吃哪些酸的东西


孕妇可以吃哪些酸的东西

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孕妇为什么爱吃酸
孕妇爱吃酸实际上是胎宝宝吸收营养的一种表现 。在怀孕2-3个月时,胎宝宝骨骼开始形成,构成骨骼的主要成分是钙,要使钙盐形成骨质,需要酸性物质参加 。为了满足胎宝宝对钙、铁等营养素的需求,母体便通过嗜酸来增加营养物质的吸收 。
孕妇可以吃哪些酸
酸性水果 孕妇可以吃些带酸味的新鲜瓜果,这类食物含有丰富的维生素C,维生素C可以增强准妈妈身体的抵抗力,促进胎宝宝正常生长发育 。如西红柿、青苹果、橘子、草莓、酸枣、话梅、葡萄、樱桃、杨梅、石榴等都是不错的选择 。
酸奶 孕期适宜吃酸奶 。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养素,排泄有毒物质,缓解孕期便秘,对孕期厌食症状有一定的治疗作用 。
孕妇吃酸的东西好吗
孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处 。酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇食欲,减轻早孕反应 。从怀孕2-3月后,胎儿的骨骼开始形成,酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长,还有助于铁的吸收,促进造血 。但并不是说只要是酸味就一定是好的食物,这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品 。
孕妇不宜吃的酸性食物
孕妇应尽量少吃米醋、腌制的酸菜、泡椒凤爪、酸萝卜及酸性较大的刺激性食物等,这些几乎不含任何营养成分,对准妈妈和胎宝宝的健康都不利 。另外,孕妇不宜吃山楂制品,会刺激子宫收缩,不利于胎儿 。
【孕妇可以吃哪些酸的东西】