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三四月份吃菠菜
菠菜在我国广泛种植 ， 尽管是一年四季都有的蔬菜 ， 但是以在春天食用为最佳 。菠菜中含有的酶对胃的分泌功能有很好的促进作用 ， 特别是患有贫血、肠胃失调以及肺部疾病的人吃菠菜有一定的疗效 。菠菜被称为大脑食品 ， 能够有效防止记忆力减退 。
三四月份吃百合
百合中含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱以及维生素、微量元素等等 。春天容易感冒咳喘 ， 食用百合能够有效镇咳、平喘 。三四月份吃百合还能够帮助提高淋巴细胞的转化率、增强液体免疫功能的活性等等 。
三四月份吃蕨菜
三四月份是蕨菜的生长季节 ， 蕨菜不仅吃起来鲜嫩滑爽 ， 而且营养价值极其高 。它含有多种维生素和矿物质 ， 三四月份吃蕨菜能够有效预防流感 ， 经常食用还能够治疗高血压、头晕失眠、子宫出血、慢性关节炎等等病症 。
三四月份吃菠萝
菠萝在三四月份是属于自然成熟的季节 ， 这个时候吃菠萝自然是最养生的 。菠萝中含有的菠萝酶、菠萝酵素等能够帮助改善身体的血液循环；其中含有的糖类、盐类物质还能够帮助利尿健脾；而其中含有的酸性物质能够帮助开胃消食等等 。但是要注意 ， 如果是过敏体质的人要慎食菠萝 。吃菠萝前最好是先用盐水浸泡或者是加热 。
【三四月份吃什么水果蔬菜】