文章插图
孕妇可以喝柠檬水
孕妇可以喝柠檬水 。柠檬又被称为“宜母果”或“宜母子” ， 是一种适宜孕妇食用的饮品 。柠檬所含的营养丰富 ， 除了含有丰富的维生素C、A、P以外 ， 还含有柠檬酸、苹果酸等有机酸 ， 钙、铁等矿质元素 ， 有利于准妈妈吸收营养 ， 安胎养胎 。
柠檬水的做法
将新鲜的柠檬切片 ， 按加水量和口味取用2~5片放入干净的玻璃杯中 ， 加入60摄氏度的清水 ， 待之凉到40摄氏度左右 ， 加入适量蜂蜜 ， 搅拌均匀即可饮用 。
孕妇喝柠檬水的好处
孕妇适量饮用柠檬水可以有效缓解胎动不安 ， 妊娠呕吐 。孕妇喝柠檬水与普通人饮用柠檬水一样 ， 可以净化血管 ， 防心血管疾病 ， 排毒养颜 ， 丰富的维生素C能提高免疫力 ， 多种果酸能缓解食欲不振 。
孕妇喝柠檬水注意事项
柠檬水中含有很多柠檬酸 ， 孕妇适量饮用可以促进食欲、防止妊娠呕吐 ， 但如果一次饮用过多会导致胃酸过多 ， 引起恶心、反胃 ， 对胃造成伤害 。
【孕妇喝柠檬水好吗】