文章插图
豆腐焖饭【豆腐焖饭】豆腐焖饭 ， 製作原料为豆腐50~100g、胡萝蔔半根、熟饭半碗约150~200g、酱油2~3茶匙 。
基本介绍中文名：豆腐焖饭
主要食材：豆腐 ， 熟饭
分类：家常
口味：皆可
製作原料 豆腐50~100g、胡萝蔔半根、熟饭半碗约150~200g、酱油2~3茶匙豆腐焖饭
文章插图
豆腐焖饭热量：约200卡製作方法 将豆腐切碎 ， 胡萝蔔洗净后切丝 ， 然后再将切好的豆腐及胡萝蔔放入盘中 ， 再加入煮熟的饭中 ， 将酱油倒入 ， 用汤匙混合搅拌 ， 放入电锅中焖约20分钟即可 。减肥功效 豆腐味重和饭一起吃 ， 口感佳 。日本街坊传播豆腐减肥法 ， 天天食用50~100g的豆腐 ， 含有蛋白质 ， 重要可增进脑下垂体的生长激素分泌 ， 增长肌肉组织的好妈妈天生 ， 以进步身体的基本代谢率 ， 到达瘦身作用;可在1个月减往5公斤 ， 并改进便秘题目 。另外豆腐除了减肥外 ， 也具有美肤作用 。豆腐是1种低热量又轻易消化的空想减肥食品 ， 假如天天晚餐都只以豆腐为主食 ， 再搭配上蔬菜类的食品 ， 就能够感到饱足感 ， 而且热量又低 ， 是个相当不错的减肥法 。