冬天如何控制不长胖,冬天如何控制饮食不长胖 _生活百科

秋天怎么控制食欲不长胖啊?

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我现在正在减肥，已经一周左右粒米未进，感觉爽死了，因为我是非常容易发胖的体质，所以我每年都要绝食减肥一到两次，每次大约坚持5到6周，所谓的绝食减肥并不是5到6周什么都不吃，那样超人都饿死了!
我推荐你我的减肥食谱，准备一口大锅，炖肉用的那种，准备半颗白菜，一根胡萝卜，两根青椒，四根芹菜，一头洋葱，都切成半个手指头大的小片或小块，放多半锅水，半勺盐，水开后放入菜再调成小火等开锅后煮10分钟，关火。每天三顿饭，每顿饭喝一碗汤(不能吃菜，只喝汤)这一锅大约吃3天，如此坚持6天，到周日的中午可以吃一顿涮火锅，内容是少量肥牛(没有肥肉) ，大量菜。
看起来很辛苦，但是效果是明显的，我最成功的一次，用这个方法6周减了47斤
然后在拼命吃回来，如此我的体重每年有两次四到五十斤的上下浮动
冬天如何控制饮食不长胖

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我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因版为是高三的时候！
我从权140到110不到3个月呢
这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！
早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！
注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！
更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！
你可以先试试！一周就会有效果！
我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~
注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊
就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好有益身体健康呢
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冬天食欲大增，怎么控制不长胖？

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小密语录：瑜伽让你拥有只吃不胖的身材
"冬天养膘"这话是没错，为了抵御寒冷，多些脂肪倒是挺保暖的，又是火锅又是串串再来点炸鸡配啤酒可是爽翻了，食欲这么好的你真的就一点都不担心你的身材吗？一个冬天就这么吃下去，等到春天你的身材非变成恐龙不可！不过，跟着小密经常练练瑜伽，怎么吃都是不会长胖的，说不定还会变瘦变性感哦。
第一个瑜伽动作小密就放大招，你可得接住了啊，吃了这么多，不好好活动下怎么减肥？"鹤蝉"体式衍生过来的一个瑜伽姿势，双臂弯曲，双手与地面贴合，下半身由弯曲变为直立，双腿绷直完全脱离地面；左腿绷直不动，右腿最大限度朝向右侧高抬，尽量使双腿保持在一条直线上，上半身也要尽量贴近地面。
鹤蝉体式主要锻炼的部位是腰部、腿部和手臂以及肩膀，效果可以说是非常棒了，这些完全都是平时运动中的死角部位啊。上半身贴近地面的时候注意了，手臂也要跟着一起弯曲降低身体重心，否则很容易脸直接着地擦伤，颜值就没保证了。下面的动作就比较简单了，小密怎么可能会这么残忍呢？减肥也是慢慢来的。