情绪掌控术：用强大的内心改变世界 _生活百科

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情绪掌控术：用强大的内心改变世界【情绪掌控术：用强大的内心改变世界】《情绪掌控术：用强大的内心改变世界》是2012年03月商务印书馆国际有限公司出版的图书，作者是邓慧君。
基本介绍书名：情绪掌控术：用强大的内心改变世界
作者：邓慧君
ISBN：9787801038272
页数：304
定价：29.80元
出版社：商务印书馆国际有限公司
出版时间：2012年03月
装帧：平装
开本：16
字数：250千字
内容简介本书带来全球顶尖心理学家一致推崇的最新的情绪智慧——情绪掌控术，教你通过平衡、释放、转移、选择、控制等情绪管理技巧，建立不生气、不焦虑、不抱怨、不自卑等正向情绪，全面提升自控力、洞察力、信念力、影响力，使自己成为一个内心强大的人，人际关係融洽的人，眼光长远的人，人生天地无限开阔的人。目录上篇情绪调节：修炼高情商的自己第一章　情绪调控——扫除坏情绪，定格好心情改变自己，从心境开始 / 004好情绪疗伤，坏情绪致命 / 007人人都有情绪周期 / 010画出你的“心情脸谱” / 013保持好情绪，享受幸福生活 / 016第二章　情绪平衡——学会平衡自己的不平衡不做情绪的奴隶 / 020何必跟自己较真 / 023把问题简单化，让心理平衡 / 026好心情可以装出来 / 029避免误会，让心大度起来 / 032第三章　情绪转移——换个事做，及时转移坏情绪遇事会变通，不钻牛角尖 / 036疲劳时不妨转变一下生活及工作模式 / 039转移注意力，化解坏情绪 / 041学会遗忘，拥抱美好心情 / 044比上不足，但比下有余 / 047第四章　情绪释放——用宣洩来为自己减压适度发泄，然后轻装上阵 / 052对朋友说出心中的不快 / 054放轻鬆，对压力说再见 / 056把自己从紧张的情绪中解救出来 / 059吵架有时也是一种情绪表达 / 062第五章　情绪选择——把快乐装进你的心房用理智来指导你的情绪 / 066生活，要多一些热情 / 069包容给你无穷力量 / 072快乐源于感恩的心态 / 075好情绪掌握在自己的手中 / 078中篇情绪管理：成为情绪的主人第六章　幸福来自不抱怨——学会悦纳生活中的不公平不要让抱怨成为习惯 / 084治疗“抱怨病”从反省自我开始 / 086从容面对生命中的不如意 / 089以德报怨，路会越来越宽 / 092内心平和，超越一切 / 095第七章　给愤怒找个出口——别触碰“愤怒”这根导火线气大伤身，聪明的你不生气 / 100别让流言蜚语主宰你的情绪 / 103不与他人发生无谓的冲突 / 106幽默是抑制愤怒的良方 / 108学会多一点自我控制 / 111第八章　远离焦虑的人生——别让焦虑干扰心灵的自由焦虑——现代人的情绪病 / 116在行动中化解焦虑 / 119认识自己，丢掉不切实际的梦想 / 121放慢生活的节奏，让你远离焦虑 / 124专注客观世界，放弃无谓牵绊 / 127第九章　打碎忧郁的心锁——在心头种一棵“忘忧草”走出患得患失的阴影 / 132别活在一个人的世界中 / 135与忧郁共舞，同快乐相伴 / 137抛掉包袱，清空负面情绪 / 140看淡一切，不为琐事烦忧 / 143第十章　别让悲伤淹没你——上天永远眷顾乐观的人拿得起，更要放得下 / 146释放悲痛，给自己的心灵“鬆绑” / 148承认不幸，才能战胜不幸 / 150换个角度看悲伤，会得到快乐 / 153化悲伤为动力，一切都会过去 / 156第十一章　跳出后悔的沼泽——别让过失成为心中的阴影把握当下，人生没有草稿 / 160不为打翻的牛奶哭泣 / 162告别愧疚，做情绪的主人 / 165淡于得舍，凡事不会有遗憾 / 167人生没有第二次选择 / 170第十二章　把挫折变成财富——不幸其实是幸运的起点挫折是人生的蜕变 / 174对自己说声“不要紧” / 177提高“抗挫能力”，获得“逆境情商” / 180困难面前，永不言弃 / 183被克服的困难就是胜利的契机 / 186第十三章　将自卑甩在身后——用自信将自己的美丽放大别因自身的缺陷而恼恨 / 190白璧亦有瑕，接受自己的不完美 / 193欣赏自己，勇于肯定自我 / 196向下看，想想那些不如你的人 / 199自信是向成功迈出的第一步 / 202下篇积极情绪的力量：做最成功的自己第十四章　培养洞察力——做一个看透本质的人学会换位思考 / 208从衣着打扮观察一个人 / 211泄露内心的肢体语言 / 214话语言谈背后的真实想法 / 217观人喜好，通过兴趣爱好识人心 / 220第十五章　提升领导力——高情商成就高领导力亲和力是重要的领导力 / 224果断干练，强化执行力 / 227提升团队情商路径多 / 230做卓有功效的团队领导 / 233将沟通进行到底 / 236第十六章　赢得影响力——用你的魅力感召别人影响力来自谦虚 / 240学会宽容，亮出你的风度 / 243培养自己的幽默感 / 246微笑是最有影响力的语言 / 249用自己的快乐去感染他人 / 251第十七章　修炼淡定力——为自己建立强大的心灵屏障学会用心“看”世界 / 256解开捆绑心灵的绳索 / 259祛除妄念，用冥想战胜心魔 / 262做人最高的境界：忍、持、恆 / 265天塌下来也要淡定 / 269第十八章　增强信念力——改变你的贫穷、疾病或不幸信念力驱动着我们的精神和身体 / 274信念力为你带来富足的人生 / 277拥有自己的信仰并付诸行动 / 280学会用信念力再造自我 / 283信念力是生命最好的补药 / 286