读懂国中生——心理特级教师的谘询手记

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读懂国中生——心理特级教师的谘询手记国中生一方面充满活力，另一方面又表现出自我封闭的孤独。他们急于摆脱长辈们的管教，但又缺乏自我掌控的能力，所以，我们常常可以看到国中生在学习和交往中存在的矛盾与冲突。老师们也发现国中生变得倔强、独立和逆反，他们不再像小学生那样听话和顺从。
【读懂国中生——心理特级教师的谘询手记】如何帮助学生适应新的学习环境？如何帮助学生克服考前焦虑？如何引导学生克服体像烦恼？如何引导学生平衡学习与兴趣的关係？如何提高学生应对家庭暴力伤害的能力？……这是一本帮助读者从心理学层面了解学生的心理困惑，分析学生行为背后的原因，提出引导与干预方法的案例读本。这48 个典型案例能让你从中看到你学生的影子，给你带来有益的启示和切实的帮助。
基本介绍书名：读懂国中生——心理特级教师的谘询手记
作者：杨敏毅黄莉莉着
ISBN：978-7-300-22241-7
定价：35.00元
出版社：中国人民大学出版社
出版时间：2016年1月
作者简介杨敏毅上海市心理健康教育特级教师，上海市七宝中学心理健康教育中心主任，华东师範大学兼职导师、教育部中学校长培训中心授课专家。荣获首届全国学校心理辅导“辅导之星”、首届全国中国小心理健康教育“十佳教师”等荣誉称号。《上海教育》《中学生天地》《亲职教育时报》等专栏作者，出版有《怎样读懂学生—— 心理特级教师的建议》《中学班级心理辅导活动60 例》《中学生心理辅导实用技巧与案例》《学校团体心理游戏教程与案例》《是谁送来红玫瑰》《团体心理游戏设计与案例》等。黄莉莉国家二级心理谘询师，上海市文来中学心理教师。荣获第五届“健康杯”中国小心理健康教育优秀成果展示一等奖、上海市中学拓展型课程中青年教师教学评选比赛二等奖、上海市第三届中国小心理辅导活动课大赛二等奖等，发表心理教育文章20 多篇，出版有《走出交往的篱笆》等。目录：自序第一辑学生学业困惑背后的心理密码1.真想回到国小——如何帮助新生应对入学适应问题2.一考数学就紧张的女生——如何帮助学生摆脱非理性信念3.英语学科的困难生——如何帮助学生克服习得性无助4.难以静心学习——如何引导学生避免中考前分心5.成绩下滑的第一名——如何帮助学生纠正不当认知6.脑子里一片空白——如何帮助学生克服考试焦虑7.不调入普通班就退学——如何帮助学生制定合理目标8.“我不要进实验班”——如何帮助学生髮现自我9.就想成为第一名——如何帮助学生纠正学习误区10.厌学的小林——如何帮助学生找到学习的乐趣11.逃课女生背后的故事——如何引导学生树立学习信心第二辑学生成长烦恼背后的心理密码1.沉默的“小羔羊”——如何应对缺少父母关爱的学生2.被迫住校的女生——如何用代币法培养学生的好习惯3.“窝里横”的女生——如何引导“外弱内强”的学生4.“炸弹男孩”的故事——如何纠正学生的过激行为5.“我现在只想睡觉”——如何引导学生增强时间观念6.刻在心底的伤痕——如何帮助学生摆脱外貌烦恼7.12岁的“老爷爷”——如何引导学生克服长跑恐惧8.排斥他人的“小刺猬”——如何引导学生克服自卑心理9.担心失恋的男生——如何引导学生化解负性情绪10.脾气暴躁的男生——如何引导学生平衡学习与兴趣的关係11.总被老师批评的男生——如何帮助学生克服以自我为中心12.软硬不吃的“坏小子”——如何应对“问题学生”13.双胞胎女孩的困惑——警惕攀比压力14.被同学孤立的男生——关注单亲家庭的学生15.离家出走的女生——如何引导叛逆的学生16.划伤手臂的女生——如何帮助学生克服内疚心理第三辑学生人际交往背后的心理密码1.物理老师“总和我过不去”——如何引导学生改善师生关係2.令人害怕的英语老师——如何帮助学生调整期望值3.究竟要不要转学——如何认识学生的逆反心理4.爱上女老师的女生——如何帮助学生釐清情感5.与老师“作对”的学生——如何引导学生处理师生冲突6.被同学排斥的青青——如何帮助学生与同学相处7.孤独的女生——如何帮助学生解除封闭的自我8.“为何被骗的总是我”——如何引导戒备心强的学生9.“花心”的蕾蕾——如何引导学生与异性交往10.“我是一个废物”——警惕家庭暴力对学生的影响11.和父母没法沟通——如何引导学生与家人和谐相处12.“我妈她才有问题”——如何做学生和家长沟通的桥樑第四辑学生异常行为背后的心理密码1.爱吃朱古力的女生——如何引导学生正确认识自己的体形2.吃橡皮的妮妮——如何引导有异食症倾向的学生3.动辄就哭有什幺病——如何帮助有抑郁倾向的学生4.畏在心，口难开——如何帮助患选择性缄默症的学生5.口吃的男生——如何帮助学生缓解口吃6.“我是强迫症吗”——如何引导有强迫症倾向的学生7.喜欢咬手指的男生——如何引导学生缓解压力8.怀疑自己有人格障碍的男生——如何帮助学生消除消极暗示9.小动作过多的男生——如何帮助好动的学生精彩书摘一考数学就紧张的女生——如何帮助学生摆脱非理性信念这天，一个女生轻轻地敲响了心理谘询室的门，进屋后向我介绍她叫小枢，13岁，是七年级新生。“今天过来想和我谈些什幺呢？学习方面的困难？”我希望她能够準确地说明求助要求。“是数学学习方面的困难。”她明确地说。“能具体地说一说是什幺样的困难吗？”“平时课堂上能够做出的题目，一到考试的时候就会忘记。只要有一道题做不出来，心里就会很烦。”“看起来，数学学习确实很令你苦恼，我可以感觉到，你是一个有上进心的女生，内心非常想把数学学好，但就是力不从心，对吗？”我分析着并鼓励她。她微微地点头表示赞同我的分析。“这种感觉你对爸爸妈妈表达过吗？”“他们知道，但他们总说只要努力了就好，并不给我过多的压力，只是我觉得自己应该可以学得更好一些。”这究竟是小枢的自我压力太大，还是学校老师的要求过高？我思忖着。“你觉得自己平时是一个开朗的还是内向的女孩？”我问这个问题的出发点，是想验证一下小枢的压力是否来自自己，通常，性格内向的女生心思更为敏感、细腻，会暗地里对自己提高要求。“应该是比较内向的，跟人熟了以后就会开朗一些。”“很多人都是这样的，比如，老师我也是这样的人。”她笑了一下，不自然的神情中有了少许放鬆。“你家离学校远吗？搭乘什幺交通工具到学校呢？“自己坐公车，虽然每次要换两趟车，但我习惯了。从读国小起我就开始自己坐车上学了。”她的回答中带有一分小小的得意。“好厉害喔，小小年纪就很独立，能力蛮强的！”我称讚着。只言片语中，我感觉小枢是一个自我要求挺高的女生，这会不会是她产生学习焦虑的原因呢？“平时做作业的时候，只要有一道题做不出来，我就会很烦，后面所有的题就会都做不出来。脑子中不由自主地想起国小三年级数学老师对我说过的话，‘数学是所有学科的基础，你学不好数学，以后什幺都学不好的’ 。”小枢说。国小数学老师的话，像魔咒一般紧紧拴住了小枢自卑的心。对于类似的体验，需要通过充分的宣洩来缓解。我打算为她提供一个安全的环境，让她儘可能地把压抑的情绪释放出来。“一道题做不出来，就会想到三年级的时候，老师当众对你进行批评，这让你觉得很没面子，是吗？” “是的。下了课同学们就起鬨说我笨，学不好数学以后没什幺前途。”“这种情况你告诉过爸爸妈妈吗？”我想看看她的支持系统是怎样的。“嗯，他们劝我不要理老师的话，老师的话是没有道理的，但我还是时不时地会想起老师的话。虽然不断地对自己说，与班上其他同学相比，我的学习成绩还不错，数学也不是很糟糕，但不知为什幺一遇到数学考试就会紧张。”她看着我，无奈地说。“因为你给自己的暗示并不是真正的积极暗示，而是想验证老师的评价是错误的。所以，你的关注点在老师伤害到你的这句话上，当你数学成绩不佳时，就烦躁地否定自己的努力和能力。”“喔，所以一直效果不好，那我该怎幺办呢？”她再次主动地问。“首先是要疗伤，然后才是正确施压。”我认真地说。“疗伤？疗伤！”她若有所思地自言自语。“这幺多年来，你一直忘不了老师的那句话，而且每次想到都是痛苦的感觉，所以，我认为这就是伤害。今天，我们可以通过心理调适的方法，让你摆脱那个禁锢你的魔咒，把你从痛苦的感觉中解脱出来，这就叫疗伤。你看，这里有一把空椅子，你把它当作那位老师，说出你对他的不满。这里很安全。”小枢哭了，哭得很伤心，边哭边责备老师为什幺说这样的话来伤害她，害得她这几年都无法对数学产生兴趣和自信。“你对着椅子说，‘我一道题做不出来不等于我学不好数学，我学不好数学不等于我什幺都学不好！’”我试图启发她开启被压抑的负性情绪。她不断地重複着我的话，不断地诉说内心的冲突，由哀伤到生气——渐渐地她恢复了平静。老师对她说过的话可能也是无意的，但小枢很需要一种被肯定的感觉，所以我就小小地“纵容”了她的言语。接下来的重点是，通过认知改变技术向非理性信念发起挑战，从而促使她获得合理观念。“老师，感觉面对数学、数学老师的时候，我的紧张感不那幺强烈了。”“很好嘛，说明你受伤的心理正在改变和修复。”我用肯定的语气告诉她。“但是，老师，我希望自己能够儘快成为班级中的优秀生。”她的自我要求又不自觉地体现出来了。“这证明了你是一个富有进取心的孩子，对自己的要求比较高，所以，有一部分压力来自你的自我要求。你目前在班级里的水平如何？”“中等偏下吧。”她轻声回答。“喔，你看背后的墙上有几条弹跳摸高线，你希望能摸到什幺高度？”“这里。”她比画着。“嗯，我们试着跳跳看。”“老师，我只能跳到这儿。”“你目前的弹跳力和身高条件决定了你只能摸到这个高度，但你希望自己能够摸得更高，两者之间还是有较大的距离，面对距离，该怎幺办？第一种人是调整目标，即把达不到的目标调整到经过努力有希望实现的目标。第二种人是目标高度不变，努力提高自己的弹跳高度，通过训练弹跳水平从而实现目标。第三种人会面对目标抱怨太高了，太难了，结果是一肚子的坏心情。”“我一定不选第三种，那是最可怜的。老师，我是否可以选择第一、第二种人？”小枢眨着眼睛显得很机灵地问。“第一、第二种都选？那是什幺结果？”我有些纳闷地问。“我是说，採用第一种人的方法确定适度目标，採用第二种人的方法中的提升能力，从这两个方面改变自己。目前，我的程度是中等偏下，那幺中等就是最近一段时间的目标。只有不断接近小目标，最终才会实现自己的大目标。”她略显得意地说。“原来是这样，太好了。你可以用自己的行动去试一试，行还是不行。”我还与她一起探讨了有关提高学习成绩的方法。“考试的时候，碰到不会的难题，忍不住会去不断思考，一定要把它做出来，但脑中会出现空白，这时候会更加紧张。”她说。“为什幺要让一道题决定自己？你觉得一道题做不出来，就等于考不好吗？”“应该不是。”“你觉得一道题做不出来，就一定会考得没有其他同学好吗？”“好像也不是。”“其实，在考试过程中，人处于应激情绪下，所以要儘可能地让自己保持自信、平和的心态。很多同学会遇到做不出题目的情况，一般都是把难题先放过去，选做容易和会做的题，最后再去啃硬骨头。做出一道道题的过程能够不断强化自信，面对仍不确定的题目，啃成则好，不成则罢，有时由于心情放鬆，说不定思路就敏捷，做题就顺利。相反，焦虑、紧张的人就不容易产生解题思路。我们提过要确定合适的目标，你觉得目前可以考到的分数，基本在什幺範围？”“80分上下吧。”“好，这是你目前的理想成绩。考试前，可以给自己一些积极的暗示，比如，对自己说‘对于这次考试，我複习得很充分，一定能考出满意的成绩’ 。试卷题目通常由易到难编排，考生做题的顺序基本也应该是从易到难做题。如果还是感到紧张，可以试试深呼吸的方法。”“我会去试试的。” 几个星期后，我恰好碰到小枢的班主任，问起她的状况。小枢的班主任高兴地反映她上课表现比以前积极了，也能主动举手发言了。[聆听手记]在整个谘询的过程中，我综合运用了多种谘询技术。首先，是人本主义的“以来访者为中心”，让小枢能够信任我这个“陌生人”，愿意把压抑在心底深处的“小秘密”对我吐露，这是谘询的关键。其次，是我们共同找準了谘询方向，修正了谘询目标——帮助她宣洩在受打击事件中压抑的负性情绪，改变由此而生的非理性信念。在引导她宣洩情绪的过程中，我创造了机会，帮助她解脱精神枷锁，摆脱恶劣心态，强化她战胜自我的勇气。最终，在她心态逐步变得平和后，成功通过认知改变技术促使她发现自身的非理性信念并予以挑战、改变。