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保健球【保健球】保健球，是用金属製成的两个小圆球，大小型号不同，重量也有异，据说此种成对的保健球起源于北方 。大约500多年前，也就是明代的嘉靖年间，河北省的保定府就已经有製作健身球的红炉作坊 。
基本介绍中文名：保健球
外文名：health care ball
製成：金属
起源：中国北方
传说关于健身球的发明过程，据传还有一段故事呢 。健身球起源于保定，又被人们称为保定铁球，源于一个铁匠之手即王铁匠 。保定府有一个王铁匠，平时安居乐业 。不料当地的一个劣绅看中了他的女儿，竟欲加以侮辱 。后来适逢当地一位回乡探亲的御史，得知此事后，设法予以营救，使王铁匠父女感恩不尽 。不久御史在朝中遭奸臣陷害而告老还乡，竟因中风而半身不遂，语言蹇涩、行动困难 。王铁匠父女俩左思右想，总想找个方法报答其救命之恩，苦无良策 。一夜，王铁匠梦见药王孙思邈告以打制一对铁球，王铁匠依梦中所见，亲自锻制了一对，并送给御史 。御史如获至宝，以之天天摩搓，不出两个月，病体竟大见康复 。自是保健球便流行开来了 。美丽的传说一般来自民间，虽然其间不免有夸张色彩，但终归说明它的来龙去脉 。我们不能想像它只是在一夜之间由某一个人或少数人灵机一动，就创造出来的 。在此之前，人们必然已经在这方面有一些相类似的经验 。类似之物民间尚经常看到人们用一些天然的小球形物，如核桃、小鹅卵石之类来搓摩，日久，小球都变得油光锃亮 。人工打制保健球，应该是在这种自然形成的保健方法的基础上逐渐发展起来的 。无论如何，这种保健球养生法在清代就已相当普遍套用了 。如清代医家吴尚先曾在《理瀹骈文》中提到“弄丸”，“搓丸”，说“以铁丸手搓可去淤” 。据说，清代文人，着名的《四库全书》的总编纂纪晓岚就喜爱这种搓丸活动，且以这推荐给当时的乾隆皇帝，结果俩人均获得高寿 。手针球手针球是通过手指的运动，达到疏通经络、调和气血、舒筋健骨、清神活血、防止高血压及各种慢性疾病；
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相传：清代末年，保定铁匠艺人子诚，以仁孝闻名乡里，唯与慈母相依度日，怎奈母亲年事已高，耳鸣目眩、左手复挛之症日益渐重，生活起居甚为不便，见母亲此般，子诚心急如焚，遍访名家，研习医学，立志解母之苦 。一日，偶识奇医，据传此人乃华陀之后，专攻人体经络学说，走访行医间常依穴位之法解乡邻痛疾，广受百姓崇敬，听子诚之事，甚为感动，运用所术，为其医治，施诊间发现子诚之母因六脉淤积，以致心血不供，须常年以铁匠之力推散阻淤，怎奈子诚每日在外谋生，难保为母按摩，遂依日常打铁之术，置小铁球于普通铁球之上，助母亲按摩效力，老人病结逐以好转，后经神医释解，因子诚所制铁球，力道远超手劲，兼备传统按摩、拟针灸之疗效，医理略胜以往神医六脉按摩所学 。健身机理现今认为，保健球的方法，最适于中老年人之保健 。平时一有空，散步、看电视、静坐交谈时，均可进行 。它不仅能起到流通全身气血、活动筋骨，以达到调和阴阳的保健目的，且具有治疗某些病症的作用，对中医所说的痿痹证，现代医学所说的肩关节周围炎、偏瘫、高血压、骨关节病、颈椎病，甚至像慢性腹泻、冻疮一类病症，也都有一定效果 。古人为什幺如此看重小小圆球呢？又如何认为它能起到那幺大的保健和治疗作用呢？古人认为，人体的四肢与全身是一个整体，人身的里里外外，靠着一个贯穿在全身各个部分、各个角落的系统，把它连成一体，这个系统称为“经络系统” 。全身共有 14 条大的经脉，除两条分布在身体正中线的背面及腹面外，其余 12 条把手足和躯体的胸腹头等部位联繫在一起，中医称为“内联脏腑，外络肢节” 。从这些正经上又分别发出一些络脉，与其他各个角落相连繫 。经络是全身气血流行的通道 。这样一来，四胶与内部脏腑就有了“直线”相连通 。同样，足和下肢也有六条经脉分别与躯体内部的其他六个脏腑，即肾脏、肝脏、脾脏和膀胱、胆、胃互相连繫 。俗话说，“十指连心”，指的就是 10 个手指（包括 10 个足趾）与全身内部各个脏腑器官都是连在一起的 。古人认为：在这些指头、足趾的末梢，以及手掌、足掌上，都有一些很敏感的穴点分布着，称为“穴位” 。对这些穴位进行刺激，其信息通过经脉及络脉，就能传递到相应的脏器，并影响到全身 。比如，在手背“虎口”的部位，中医认为这里有一个“合谷”穴，它与头部的经络相连繫；头面部、口腔部的病症，在这个穴位上进行刺激，就能治疗或缓解，就是这个道理 。用搓捏保健球的方法，不断刺激分布在手心、手背、指头上的穴位，不仅可施加影响于相应的脏腑，还活动了局部的经络，使气血得以流通 。气血流通后，病邪就不容易在这里侵袭隐蔽，这就是保健球能养身保傻，还能治疗某些病症的道理吧 。功效保健球是我国民间的一种传统健身器具，有石的、钢的、铜的，还有的只用两个核桃当球 。冬季不爱出门，在家看电视时玩玩保健球，有益于强身健体，在玩球时指掌做适度运动，调节了肌体经络 。常玩保健球还有以下四大作用：增强手部的力量、柔韧性和灵活性通过指掌运动，可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状 。调节中枢神经保健球可刺激手掌第二、第三根掌骨，有调节中枢神经的功能，达到镇静怡神、健脑益智的功效，从而增进自身脏腑的生理功能 。有活血通络的效果通过指掌的运动，使保健球滚行于手掌之中，不断而又有规律地冲击手上的诸多穴位，它们都是人体中几条重要经络的起始点，与五脏六腑有密切的联繫，对全身的许多器官都有相应的调节保健作用 。健脑手部运动对大脑有益，在玩保健球的时候，可以使人的思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张状态，使大脑得到放鬆 。因此，常玩保健球能有效保健大脑，减缓脑部的老化速度，还能避免老年痴呆症的发生 。此外，玩健身球要有耐心，并儘可能地与散步、练气功、打太极拳等传统健身项目交替进行，以增强健身效果 。发展简史1937年泸沟桥事变爆发后，日军攻占保定，铁球艺人被环境所迫停止了生产 。