红糖莲子羹【红糖莲子羹】莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用 。莲子营养十分丰富，除含有大量澱粉外，还含有β－谷甾醇，生物硷及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素 。莲子适用于轻度失眠人群，如不见效，可适当使用安定控制，但不可长期服用 。长期服用安定对身体有较大伤害，如患者产生药物依赖性 。
基本介绍中文名：红糖莲子羹
主要原料：莲子，红糖
是否含防腐剂：否
主要营养成分：澱粉，β－谷甾醇，生物硷，钙、磷、铁等矿物质和，维生素
主要食用功效：镇静，强心，抗衰老
简介菜品口味：甜味主要工艺：煮所需时间：半小时製作难度：简单所用厨具：高压锅 电压力锅营养分析莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，止泻固精，益肾涩精止带 。滋补元气 。从临床套用上看，莲子适用于轻度失眠人群，如不见效，可适当使用安定控制，但不可长期服用 。长期服用安定对身体有较大伤害，如患者产生药物依赖性，另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助 。莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用 。莲子营养十分丰富，除含有大量澱粉外，还含有β－谷甾醇，生物硷及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素 。每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首 。食材明细莲子 200克红糖 1块做法1.莲子200克冼净，用清水浸泡半天 。22.将浸好的莲子放进电压锅里，加适量的清水 。33.调至焖鸡档高压20分钟 。44.待冷却后，装碗中，放上红糖即成 。