改变自己：心理健康自我训练

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改变自己：心理健康自我训练书名：改变自己:心理健康自我训练
作者：卢西安尼(作者) 迟梦筠(译者) 孙燕(译者)
ISBN： 978-75624-44305
出版社：重庆大学出版社
【改变自己：心理健康自我训练】出版日期： 2008-05-01
基本介绍中文名：改变自己：心理健康自我训练
作者：卢西安尼
出版社：重庆大学出版社
出版日期： 2008-05-01
基本信息书名：改变自己:心理健康自我训练作者：卢西安尼(作者) 迟梦筠(译者) 孙燕(译者)ISBN： 978-75624-44305出版社：重庆大学出版社出版日期： 2008-05-01定价：28.60元分类：健身与保健>心理健康; 心理学>套用心理学; 心理学>心理谘询与辅导内容简介《改变自己:心理健康自我训练》主要内容：没有人生来就缺乏安全感，内心满是愤怒、无聊或抑郁。事实是，快乐是我们的自然状态，正如心理学家Joseph J．Luclanl博士在这本热情的、睿智的、有力的指导性书中所说，慢性不愉快只是一种坏习惯——一种能改掉的习惯。当你按照《改变自己:心理健康自我训练》所介绍的方法做完诸多的自我测试与训练，你会发现自己已焕然一新，无忧无虑，更自发地去把握新的生活方向。《改变自己:心理健康自我训练》介绍的、已被临床治疗证明行之有效的五个步骤，可以帮助你重新找回人的快乐本性：学会识别令你不快乐的思维和情绪；学会运用Joseph J．Luclanl博士着名的自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式；消除生活中的厌倦、绝望、慢性疲劳和情感麻木；开发你的全部创造力、智力和情感潜力，过上你渴望得到并应该得到的富足、满意的生活。作者简介Joseph J．Luclanl博士：具有30年临床心理治疗和谘询经验的心理健康专家， 30年来，通过在全球的心理健康培训和演讲，他为千千万万的人带来了康复的希望和信心。亚马逊网上书店心理健康畅销书《自我训练：改变焦虑与忧虑的习惯》的作者正是他。