心跳快慢竟与寿命长短有关？心率多少更长寿？医生告诉你真相吉尼斯记录心跳记录 _吉尼斯记录心跳记录

“砰！砰！砰...”
这是心脏在给人体源源不断提供动力时的声音，正常情况下，它会像钟表一样，时刻不停并有节律地跳动着。
毫不夸张地说，心跳声是世间最美妙的声音之一，它代表着生命。
中国有句俗语：“千年王八万年龟” ，据吉尼斯世界纪录，地球上已知最长寿的乌龟已经活了超过200年，而乌龟每分钟的心跳不到10次。
于是不少人就认为心跳越慢的人，寿命越长。
然而事实果真如此吗？
接下来我们就一起来探寻一下心跳的秘密。
在医学上，反应心跳频率的指标叫做心率，即心脏每分钟跳动的次数。
大家有所不知的是，心跳其实蕴含着丰富的信息，可以告诉我们心脏甚至是身体是否健康。
因为心率，尤其是静息心率（安静状态下测得的心率），是了解人体心血管系统功能最简单、直接的指标。
而很多研究表明：我们的心率跟预期寿命存在一个反比例的关系。
比如《美国医学会杂志》曾发表过一项研究，结果就发现心率的快慢会直接影响到患者罹患心梗和中风的死亡率：心率每分钟增加5次跳动，就会让心血管疾病死亡的风险增加13% 。
这是因为心率快的人，心脏跳动所需要的耗氧量就会增加，导致心脏负荷变大，容易造成心肌疲劳，引发心衰。
就好比一台汽车，每天超负荷使用的车辆总会比很少上路的车辆报废得快。心脏也一样，心率快的人会比心率慢的人消耗磨损得更快， “寿命”自然也相对会短一点。
这样看来， “心率越快，寿命越短！”的说法也并非毫无道理。
不过心跳过快可能会减寿，但心跳过慢也不一定是好事。
如果心率过低，会直接影响心脏的输出量，导致心脏泵出的血不够，使全身各个器官出现供血不足的情况，进而造成头晕、乏力、心衰等症状，甚至严重时也会导致猝死。
所以呀，这心率太快不行，太慢也不行。
在回答这个问题前，先教大家如何测量自己的心率。
虽然脉搏与心率本质上是不同的概念，但人体在正常情况下脉搏的搏动次数其实与心率是一致的。
所以我们可以通过脉率来自测心率。
在自测前，要保持情绪稳定，如果刚喝过热水、情绪激动或刚运动完，可以休息一下再测量。
休息好后将一侧手臂放于舒适位置，腕部伸展，掌心向上。用食指和中指的指腹搭在手腕外侧有动脉搏动的部位，手指轻轻施加少许压力，直至感觉动脉在搏动。
一般情况下测30秒，将所测脉搏数值乘以2 ，即为脉率，也差不多等于心率。
当然，如今大部分手表手环等穿戴设备都具备了测心率的功能，可以直接测出自己的心率。
测出的心率如果在60～100次/分钟，那就表示你正处于正常心率范围内。而如果超过100次/分钟就是心动过速，低于60次/分钟则是心动过缓。
不过，受到年龄、性别或其他生理因素的影响，也会存在一定的个体差异。
比如老年人的心跳就会比青壮年偏缓，他们心率控制在55-65次/分都属于正常；而运动员的心率、脉搏会强而有力，静息心率仅为50~60次/分也算正常。

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