表象排演【表象排演】表象排演（imagery training），亦称“表象训练” 。指将接触过的事物或做过的动作的印象，在脑中浮现出来（意动），形成内刺激，使已建立的暂时神经联繫（如视觉表象、动觉表象）得到进一步的强化（清晰性和準确性提高） 。心理实验表明，这种通过“内心学习”的方式，能收到巩固和改进动作技能或文字元号运用技巧的效果 。其机制在于需全身放鬆，合目微睡，达到主要的外部感官均封闭，身心能量消耗降低和新陈代谢过程进入储备阶段，转而在能量恢复的基础上，使大脑皮层处于高敏感状态 。
其一，对特有的言语（或符号）暗示信息具备更迅速的接受能力；其二，对重现情景进行分解、对比等回忆，激起更积极的竞技冲动 。研究证实，这种心理调节首先必须在对动作技能的整个结构基本熟悉时才有效，否则会夹入习惯性的错误成分；其次要选择认知因素较多的技能（如汽车驾驶、电脑操作、自由投篮等） 。若技能活动中认知因素较少，反应主要靠肌肉活动产生的线索（如烹饪技术中的刀功技能），则效果不大；再次要注意练习时间控制在 15 分钟～20 分钟之内，过短则回忆不鲜明，未能激发情绪，过长易产生厌烦或疲劳，反而导致原有训练水平下降 。