哈佛大学耗时80年，调查800多人后发现：长寿的关键并非身体强健哈佛挑战世界吉尼斯记录

## 哈佛大学80年调查揭示长寿的秘诀：不在于身体强健，而在于……
人类对于长寿的追求从未停止过，各种养生方法和秘方层出不穷，但是真正能够延年益寿的因素究竟是什么呢？是遗传基因？是饮食习惯？还是运动锻炼？其实，这些都不是最重要的。哈佛大学的一项跨越80年、涵盖800多人的长期研究发现，影响一个人寿命长短的最关键的因素，竟然是他们的社会关系。
### 一项前所未有的研究
这项研究被称为哈佛成人发展研究（Harvard Study of Adult Development），始于1938年，至今仍在继续。它是世界上最长的成人生活研究之一，也是最具影响力的社会心理学研究之一。它的目的是探索人类幸福和健康的来源和条件。
这项研究最初选取了两组男性作为研究对象，一组是哈佛大学当时的268名二年级学生，另一组是波士顿贫困地区的456名青少年。这两组人来自不同的社会阶层、家庭背景和教育水平，但都有一个共同点：他们都出生于1900年到1920年之间。
这些人从青春期开始，就被研究者定期跟踪访问，记录他们的身体健康、心理状态、职业发展、婚姻质量、子女教育等各方面的信息。随着时间的推移，这些人经历了战争、经济危机、社会变革等各种挑战和机遇，有些人成为了成功的商人、政治家、律师等，有些人则陷入了贫困、犯罪、酗酒等困境。他们中有些人活到了90多岁，有些人则早早离世。
这项研究已经历了四代研究者的接力，目前由哈佛医学院精神病学教授罗伯特·瓦尔丁格（Robert Waldinger）担任主持。他在2015年的一次TED演讲中公布了这项研究的最新成果，并引起了全球的关注。
### 一个令人惊讶的发现
在演讲中，瓦尔丁格教授提出了一个问题：如果你想知道自己在80岁时会怎样，你会想知道什么？你会想知道自己是否有足够的钱退休吗？你会想知道自己是否还能走路吗？你会想知道自己是否还有朋友吗？
他说，如果你想要预测自己未来的健康和幸福，你最好关注的是你的社会关系。他说，这项研究发现了三个重要的信息：
第一，社会关系对我们的健康和幸福至关重要。研究发现，那些与家人、朋友和社区有着密切联系的人，比那些孤独的人活得更长、更快乐。相反，孤独感会对人的身心造成巨大的伤害，甚至比吸烟、酗酒和肥胖更危险。
第二，社会关系的质量比数量更重要。研究发现，并不是拥有多少人际关系，而是这些关系是否让你感到满意和支持，才是影响你的健康和幸福的关键。比如，婚姻质量对于人的老年生活有着显著的影响。那些婚姻幸福、感情和谐的人，在80岁时比那些婚姻不幸、感情冷淡的人更健康、更快乐。而且，即使他们身体上有一些不适，他们也能够更好地应对和调节。
第三，社会关系不仅影响我们的心理健康，也影响我们的生理健康。研究发现，那些与伴侣有着良好亲密关系的人，在50岁时比那些与伴侣关系不佳的人更健康、更聪明。而且，这种优势会随着时间的推移而增加。到了80岁时，他们的大脑功能也比那些与伴侣关系不佳的人更好、更清晰。
瓦尔丁格教授总结说，这项研究告诉我们一个简单而又深刻的真理：好的社会关系让我们更快乐、更健康、更长寿。他说，这并不是什么新鲜事，而是我们内心深处都知道的事实。但是，在现实生活中，我们往往会忽视这个真理，而去追求其他看似更重要的东西，比如金钱、名誉、成就等。
他说，我们需要改变这种错误的观念和行为，我们需要把社会关系放在生活的首位，我们需要花时间和精力去培养和维护我们与家人、朋友和社区的联系，我们需要给予和接受爱与支持，我们需要珍惜和享受我们所拥有的每一段亲密关系。

哈佛大学耗时80年，调查800多人后发现：长寿的关键并非身体强健 哈佛挑战世界吉尼斯记录

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