文章插图
1、允许焦虑存在，面对大考，适当的紧张度，反而能更好发挥 。
2、合理预期：做到心中有底，知道自己的真实水平，合理预期 。不要幻想 。
【怎么缓解考前焦虑】3、已经考完的科目不必再去多思：假如今日已经考了两门，结果已成定局，如果你觉得难，大家都会难，如果你觉得容易，那就是你发挥了该有的水平，要相信自己 。
4、呼吸放松法；肌肉放松法；冥想 。

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