吃山药有哪些好处


吃山药有哪些好处

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【吃山药有哪些好处】1、山药煮熟了,是不可以在冰箱的冷冻室保存的 。由于煮熟的山药已经被削皮,削皮、煮熟的山药完全暴露在空气中,而山药里含有的一种酶便会和空气中的氧份发生化学反应,而形成了褐色素和黑色素,即使将煮熟的山药放到冰箱冷冻室作保存还是会变黑,甚至变质 。山药如果不马上食用,就要立即对其进行妥善处理,以确保山药的品质和口感不变 。未煮熟的山药应该去皮切块后按照每次的食用量用塑胶袋进行分装,分装后要立即放入冰箱上层进行急速冷冻 。食用时不需要解冻,水烧开即可下锅,既方便又能确保山药品质 。
2、食用山药的好处,瘦身 。山药中含有的热量少,营养多,含有丰富的粗纤维,容易增加人的饱腹感,起到控制进食欲望的作用 。而且山药的脂肪含量很低,每100克山药中仅含0.2克的脂肪,从而达到瘦身的目的 。
3、改善手脚发凉:中医认为,手脚冰凉与体质虚弱有密切关系,而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用,特别适合手脚发凉症患者 。
4、防治溃疡病 。秋冬季是溃疡病容易发生或复发的季节,现代药理研究证实,山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复 。可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕,蒸熟后食用 。