文章插图
1、材料：花生10克、莲子10克、薏米20克、糯米30克、大米50克、红枣6颗、百合10克、红豆20克、黑米30克、冰糖适量、枸杞少许 。
【制作营养八宝粥需要的食材】2、营养八宝粥的做法：把所需食材称量好备用 ， 除莲子外 ， 其他的食材洗净浸泡至少3小时以上；把浸泡好的食材放入电炖锅 ， 炖煮半小时 ， 其实只要水开了就可以加入莲子 ， 莲子必须要热水下锅才煮得粉糯；半小时之后 ， 把莲子洗净加进去 ， 继续炖煮一个小时 ， 之后加冰糖再炖煮半小时即可 。
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1、材料：花生10克、莲子10克、薏米20克、糯米30克、大米50克、红枣6颗、百合10克、红豆20克、黑米30克、冰糖适量、枸杞少许 。
【制作营养八宝粥需要的食材】2、营养八宝粥的做法：把所需食材称量好备用 ， 除莲子外 ， 其他的食材洗净浸泡至少3小时以上；把浸泡好的食材放入电炖锅 ， 炖煮半小时 ， 其实只要水开了就可以加入莲子 ， 莲子必须要热水下锅才煮得粉糯；半小时之后 ， 把莲子洗净加进去 ， 继续炖煮一个小时 ， 之后加冰糖再炖煮半小时即可 。