文章插图
1、孩子考试焦虑主要是对考试成绩比较在意，同时过度关注考试成绩，对成功和失败存在心理恐惧 。在考试期间，应该注意不要过分在意考试成绩，同时要建立自信心，从认知上改变不好的信念 。
2、生活中也应该保证充足的睡眠，一日三餐给予充分的营养，同时不要喝刺激性的饮料和吃油炸类食物，容易刺激神经 。生活中还可以通过以下几个方面缓解紧张焦虑的情绪，如深呼吸法，每天训练10分钟、20分钟可以改善紧张情绪；在考试期间遇到紧张情绪时，通过深呼吸法来调整自己对考试的担心和紧张 。
【考前焦虑症缓解有什么小妙招】3、平时可以注重运动，通过运动放松改变自己的紧张焦虑情绪，如打球、游泳、跑步 。

• 喉咙痒怎么快速缓解
• 适合缓解感冒的五个食谱
• 为什么吃甜食烂牙会痛
• 儿子不听话如何缓解
• 满分阅读丛书：2012高考阅读考前特训
• 2012录用公务员备考用书：申论考前模拟
• 空腹喝咖啡后恶心想吐吃什么能缓解
• 爬山腿疼缓解的方法
• 常食竹笋的好处
• 吃车厘子的好处是什么