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1、预防便秘 。在平时生活中早上的时候经常的食用一些燕麦片可以起到很好的预防便秘的作用 ， 对于一些肠胃不适或者是消化功能不好的人群来说可以经常的食用一些燕麦片来帮助自己身体的维护 。
2、改善血糖 。在生活中燕麦片中含有的营养物质含量极为丰富 ， 在早上的时候食用可以起到很好的改善血糖的作用 ， 因为燕麦片中含有的糖分并不算太高 ， 对于一些患有高血糖或者是一些其他疾病的人群来说食用了燕麦片之后也不会造成血糖的改变 ， 也能很好的减少人体对胰岛素的吸收 。
【早上吃燕麦的优点】3、减少儿童哮喘 。在平时生活中早上的时候食用一些燕麦品对小孩子的健康也有很好的保护作用 ， 一些患有小儿哮喘的人群在食用了燕麦片之后可以很好的帮助减少小儿哮喘的发病率 。
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