候鸟模式( 二 ) _生活百科

候鸟模式现在出游最好选择薄的、棉质的衣服，透气、吸汗，脚上最好穿八成新的软底鞋，在日照强的时候别忘了戴遮阳帽或者遮阳伞，外出时最好有根手杖。带上通讯工具，万一身边的人或者自己遇到麻烦，可以及时寻求帮助。老年人在旅行过程中，衣物添减切莫偷懒。春秋旅游，气候多变，早午晚温差大。老年人出游，肌体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有更多的休息时间，日游早归，睡眠时间要充足。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。除携带平时服用的药物外(如降压药、扩血管药及催眠药)，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。在旅途中的饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食心里没底的食品和饮料，不食未经煮熟的海产野味，不喝生水。外出时自备餐具和水杯。对各地的风味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。保持平和的情绪及防止意外伤害不少老年人在来到南方后，经常也会陪着家人一起参团旅游。注意在旅游团的集体行动中，要融入集体，心态也最为重要，防止在旅游中过于兴奋或者过于悲痛。此外，老年人腿脚不灵，步态不稳，易发生伤害事故，外出时最好有家人陪同或与亲朋好友相伴。注意事项候鸟模式1、气候温差会带给身体的不适，这点要注意。準备好药品，防止水土不服的情况。

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候鸟模式2、旅游线路的选择：选择一条适合自己的线路是最重要的。3、需穿旅游鞋，最好不要穿皮鞋。因皮鞋被雨水或海水弄温，不可暴晒于阳光下，否则会出现变形损坏。4、配戴金银等饰品的游客，在进行温泉浴和海水浴时，请儘量取下，以免影响饰品质量。5、入住酒店后应先检查房间内设施、设备及配备的物品是否完好，如有问题请立即通知前台或导游。6、南方饮食口味偏淡，请带些方便食品，如：火腿肠、速食麵、八宝粥、鹹菜;有需要的可以带点辣椒酱等酱料。7、请尊重当地人民的习俗，尤其到达少数民族地区，以免发生不必要的麻烦。对于老年人来讲，饮食方面是最需要注意的东西。靠海吃海，海鲜当然是首选食品，但切不可过量食用，不吃不洁食物，吃海鲜时，可适量喝点白酒和米醋，以起到杀菌消毒的作用。为防不测，需带消化药及消炎药。小摊上的东西，如果没有当地朋友带领，最好不要吃。